Капитанский выход

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 23:08

начинаю делать,застривая на бедрах и меня переворачивает назад..хотя ноги сгибаю..помогите с проблемкой.

10 комментариев

как тебе помочь? за ноги дернуть?

Старайся,тренируйся и все получиться

когда ноги закидываешь за гриф старайся подтянуться вверх и все получитсякогда ноги закидываешь за гриф старайся подтянуться вверх и все получится

с 1раза сделал
легкая упражнение

Джей ��, согласен

Я тоже с первой попытки сделал=))

я только на 2 день смог поначалу не дожимал немнога ))

Надо не просто ноги сгибать, а прогнуться в спине как можно сильнее чтобы ноги вместе с нижней частью бедер были за перекладиной и тока потом тянуть себя руками)

многие просто думают что ноги в этом упражнении не нужны, я занимаюсь легкой атлетикой и с легкостью проделываю это упражнение, нужно чтобы ноги перевешивали просто =)

И если тебе сложно закинуть жопу на турник попробуй ей "ерзать")мне сначало помогало))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.