Подтягивания
Каждый день делаю 5 подходов на максимум с перерывом в 1.30! Подтягиваюсь 22 раза!Можно ли нарастить такой схемой подтягивания!
За месяц до 25 раз?
Каждый день делаю 5 подходов на максимум с перерывом в 1.30! Подтягиваюсь 22 раза!Можно ли нарастить такой схемой подтягивания!
За месяц до 25 раз?
5 комментариев
- ↓
- 0
да можно:D советую еще делать висы на 1 руке,то есть подтянулся завис на 10 сек на 1 руке.Плюс еще после 5 заходов, подтянулся слез и так до максимума.
- ↓
- 0
...ко всему можно делать по 10 подходов, какие вообще существуют+использовать утяжелители...У меня до 28 получалось дойти...
- ↓
- 0
5 подходов каждый на максимум !пока не сдохнеш так говорят
- ↓
- 0
Незнаю количество возможно , а массу наврятли , мышцам отдых нужен )
- ↓
- 0
5 подходов каждый раз по разному, напр. 10-7-7-6-6, с таким расчетом чтобы на последнем подходе выложиться по полной,а потом до полного изнеможения отрицательные движения, перерыв 2 минуты...