подскажите упражнения с гантелями!!!

походишь

Повесь дома турник и будет тебе счастье,а на грудак больше отжимайся

домaшниe брусья сдeлaй. Вот тeбe и рaзвитиe всeх интeрeсующих групп мышц. Ну и турник хотя тaк то пох нa погоду). групп мышц. Ну и турник хотя тaк то пох нa погоду).

Да,мы вот прошлой зимой в -25 занимались и норм

начнешь заниматься - мышцы разогреются)

у меня не такой иммунитет,я заболею даже если будет +5...
домашние брусья или турник нет возможности установить(

у тебя детский иммунитет

да ну на*уй мы и в -30 ходим, две пары перчаток двое штанов на турник не е*ет!!!!!!

Отжимания от пола руки вдоль тела - заменят тебе брусья частично.
Отжимания от пола локти в стороны - это на грудь.
турник тебе заменит обычное поднятие гантели на бицепс.

Итого: грудь, бицепс, трицепс и тд - в домашних условиях без турника. В чем проблема?

Дима, вбей в гугл "упражнения с гантелями" - статей туева хуча, до утра будешь читать))

Жим гантелей (стоя, лежа, сидя) - грудь
Французский жим гантели (стоя, сидя, лежа) - трицепс
Тяга гантели в наклоне (спина)