мышцы после упорных тренировок не болят!
занимаюсь почти каждый день, иногда даю телу востановиться день,но после тренировок у меня на утро ничего не болит хотя занимаюсь до усрачки,сил уже нет.
чо делать?
занимаюсь почти каждый день, иногда даю телу востановиться день,но после тренировок у меня на утро ничего не болит хотя занимаюсь до усрачки,сил уже нет.
чо делать?
9 комментариев
- ↓
- 0
обзови какого нить гопника быдлом ,я думаю на след день у тебя ченить да заболит
- ↓
- 0
Я так понимаю ты занимаешься на улице(турники и прочая хренатень) первые две недели у тебя по любому болели мышцы,но потом они адаптировались к нагрузкам, тебе надо чередовать нагрузку(т.е тренируя одну группу мышц использовать разные "подходы" т.е меня угол усилия и менять вид нагрузки) например ходить в тренажерный зал и тратить меньше времени и будет больше толку.
- ↓
- 0
купи жилет
- ↓
- 0
Сергей прав. при занятиях "почти каждый день" одним и тем же мышцы болеть не будут
- ↓
- 0
Почитать, почему болят мышцы после первых нескольких тренировок. А почему потом нет =) То что они не болят, это нормально. Они и не должны болеть.
- ↓
- 0
не болят значит не растут,
- ↓
- 0
не болят значит не травмируешь или большой запас выносливости, делай статику и фристаил тогда
- ↓
- 0
Чередуй дни с упражнениями. т.е. один день основной акцент на подтягивания, другой на отжимания от пола, третий от брусьев ну и в этом духе.
- ↓
- 0
Потренируйся в зале с тяжелым весом на 4-6 раз.