Помогите с испанским выходом

ТУРНИКМЕНЫ в помощь.

попробуй с лямкой если слитаешь сил скорее всего пока нехватает держаться

хват слабый

а я на одно руке зафиксировать тело не могу, в чем проблема?

Это вис на одной руке за спиной?
Если да, то возможно просто организм не привык к подобному приложению сил к опорным точкам. Выход один- тренировать этот вис. Возможно с чьей-либо помощью.

ну так и делаю

А ты умеешь делать выход принца?

да

он поможет??

еще как ))
я как научился выход принца делать и спервого рза у меня получилс испанский)

ну и я делаю выход принца но что то не могу зафексироватьса в положении вис сзади!хоть и хват крепкий тошо я без лямок делаю!просто не могу понять как и куда надо переносить вес тела!

ввооот та же самая проблема..и испанский и принца делаю, но на испанском на 1 руке висеть не получается

Я первую руку и в принце и в испанском закидываю, а вторую не получается((

Пишите в ЛС