отжимание и турник

накачатся так не реально, максимум немного подготовишь тело к тренажоре не более

связки укрепишь таким образом норм...если все же потом решишь податся в спорт норм...то в будущем поможет...да и так хоть какую то форму телу придашь...так что удачи дерзай...

Если с доп весом то можно неплохо укрепить мускулатуру, а так естественно надо идти в спорт зал.

чисто отжиманием врятли неплохо можно укрепить, надо еше брусья, на турнике можно пресс качать поднимая ноги, А вообще если есть портфель все книжки в него, надел и айда...

Ты еще молодой! Знаю много пацанов которые в твоем возрасте начали отжиматься и подтягиваться! Конечно огромными качками они не стали, но неплохую фигуру на этом сделали! Так что дерзай!Думаю у тебя все получится!

Спасибо мужики!))))

Поверрьте турник нетока вернет к жизни,но и укрепит!Перед тем как начать заниматься в тренажерке,колбасился 3 месяца летом на турнике!В школе помню мог подтянуться 2 раза,сча ребять 15 раз невопрос)))))Скучаю по турникам и жду лета)))

а в зале нет турника?

ЕСть,но подьем спереворотом и иголку несделать)Просто турник на стадионе и летом куда душевней)))))

а отжимание как эффективней: с уклоном на кулаках широко руки или также но руки уже?
дайте советы по отжиманию!

я и на кулаках и на пальцах отжимаюсь)на ладонях стандарт отжимайся,потом перет начнет на всех частях тела отжиматься будешь))))

я на кулаках с уклоном 30-50 раз делаю))) это нормально?

30 мало, делай по разному, на пальцах, кулаках, железных кружках если есть. годик на пальцах и потом научишься на 3 или 2 пальцах отжиматся, можешь на обратной стороне ладони

буду пробывать!

"я на кулаках с уклоном 30-50 раз делаю))) это нормально?"
по мне дак вообще разницы не замечаю что на кулаках что так :)
30-50 эт мало :)

правильно делать надо с подходами!Допустим 80 раз,2х40)))))

буду делать!