Агрессия...

Значит мало выматываешься в зале,наверно..Так как обычно наоборот бывает

вообще у меня наоборот)

Да как сказать... достаточно сильно выматываюсь... занимаюсь по Люберу, а как я понял первые 3 месяца очень тяжелые у него. Все тело 3 раза в день тренируется. Правда веса по моим оущщениям идут фигово... вот на присед тока до 90 дошел, делаю 3 подхода по 10 раз (начинал с 30 кг). Хер знает... думал тестостерон может активнее начал вырабатываться.

у меня тоже такая херня, но я думаю это из-за повышенного тестостерона )))))))))))))))

Евгений АС используешь?

Нет. Без АС тренируюсь. Мне до них еще далеко))

Просто Алексей прав по поводу повышенного тестостерона.

есть еще мнеие, что может быть перетренерованность...

Тогда еще должны быть симптомы.

какие? вес вот в первом упражнении не растет... но упражнение мультисуставное и сложное - подъем на гурдь с жимом с гурди.

Я не про это. Прочитай про симптомы при перетренировке. Хотя если честно, я вот сколько лет занимаюсь и сам еще не разу перетрен не ловил.

ок поищу. инструктор говорил про перетренеровку, примерно так:
- лень идти на треньку (имеется ввиду, что раньше шел с удовольствием или хотя бы с желанием)
- в разминочном подходе, с грифом, уже устаешь.

третий забыл, позже выясню))

тоже по люьеру занимась
первый сезон у него легкий

второй вот жесткий)

я реально не сспеваю все упражнения за полтора часа иногда

я 1,5-2 часа в зале провожу))) правда примерно минут 30 - это подъем ног в висе))) и еще в присяде от проги отошел... делаю пару разминочных, перед рабочими (пустой гриф, 50 кг, 70 кг, 80 кг, а потом с 90 работаю), а Любер писал про пустой гриф и сразу рабочие веса...

сколько ты раз их поднимаешь?
я на пресс прост освое делаю 5-7 упраднейний по 10 -20 повторений

50 раз, как в книге написано. Тока после основной треньки тяжело у меняд идет... да и ленивлюсь его делать)))

метан,напосим принемаеш?

не, мне до этого далековато... кстати, щас из-за работы да простуды неделю не ходил, так вроде спокойнее стал))) мож и правда перетрен был.

"метан,напосим принемаеш?"

вылез бля знаток химии.Напосим и метан один препарат-это рас.Этот вопрос уже задали- это двас.

напосим это разновидность метана!!)

Угливодов простых мало потребляешь, кушай мед 50-100 гр в сутки...

хахахах у меня тоже агрессия но я сам по себе такой я здерживаюсь таблетки пью!! новопасит