Скажите,а можно ли заниматься и другими видами спорта???

если по 40 км не будешь наматывать то никак)))
бегать это полезно!

пол часа ,час бега никому плохо не делали

я вообще йогой попутно занимаюсь - нормально)

я еще занимаюсь велосипедом, а конкретнее - стритом, боюсь за раму и другие узлы велика

#3
зачем уж так котегорично?

всмысле категорично?
я до тренировки 1 км пробегаю чтоб сердечко размять и после 2-3 км (по самочувствию)
сказывается только в лучшую сторону)))

значит, советуете бегать по 5 км? я еще в термопоясе хочу, чтобы пресс прорисовать.

5 км дохуя мне кажется ...3км за глаза (три раза в неделю)

чтоб пресс прорисовать надо скидывать жир со всего тела ...

"чтоб пресс прорисовать надо скидывать жир со всего тела ..."

но термический массажный пояс советуешь, верно?

я не бегал с ним и не одевал ни разу ...но вредного я думаю он ничего не сделает;)

Сам паралельно занимаюсь всем понемногу:) Бегом в том числе. По-моему все нормально если нормально питацца.

#8
значит, советуете бегать по 5 км? я еще в термопоясе хочу, чтобы пресс прорисовать.
если не на электрической беговой дорожке, то время и силы на ветер

Всем спасибо!

Альберт, пианист дополнительно тренируется на скрипке ? А летчик на байдарке ?. Отданное другому виду - отнятое от основного. А бег и другая аэробика - кроме периода сушки - абсолютный враг. Теряется масса, сила, силовая выносливость.. Меняется структура мышцы.

Ооо...спасибо!

А если паркур?

Шо цэ такэ ?

Паркур?
паркур- это искувство передвижения в любых условиях, город, лес, подьезд, скомпоновывающий в себя все возможные виды, акробатика, бег с препятствиями, боевые искувства, это преодоление расстояния от А до Б максимально быстро, либо максималь эфектно...

Ну да, знаю. Это еще вреднее бега. То же аэробика, но и для работающего на силу страшно травмоопасно

Согласен, бег только для сушки )

Да ну нахрен, перестаньте.

Если у чела цель именно накачаться - стать большим и сильным - то да, не надо бегать - а то всю жизнь будешь идти к своей цели.

А если просто поддерживать себя в форме, то бег + зал = супер. Есть же люди, которые не хотят быть здоровыми. Они просто хотят быть "в теле" и рельефными.

Скажу что полезно плавание, так как оно расширяет сосуды, особенно для тех кто еще железо толкает, для сердца + для массы ест-но минус ! Нагружать сильно нельзя (сравните тех кто бегает кросс и кто 100 метровки) телосложение в корне другое, у одни мышцы на лицо, а у кроссовиков вообще высушеные, худые...Отсюда сделаем вывод, что нагружать более 20 - 30 минут не стоит...Во время скидывания веса ничто не заменит бег , плавание....Во время набора не заменит железо ). Вот и все ! А вообще правильно тут выше сказали, что насиловать себя (и железо тягать и плавать или бегать) это уж слишком...Ведь еще и работать(учиться) надо, тогда от своей силы не ждите результатов, имхо некоторые даже при сушке (добавляются как раз аэробные нагрузки) говорят, что веса увеличивать не стоит, а это не с проста...

Я не хочу "держать себя в форме". Я хочу быть всесторонне развитым. Это разные вещи.

Тогда надо добавить чтение хорошей литературы, и прослушивание классической музыки ))) Как упржнение