Дневной сон...

хорошо действует..я вот на работе регулярно стараюсь поспать))в детском садике ведь не зря тихий час придумали

почти все профессиональные бодибилдеры спят днем пару часов...

да ну? а жить тогда когда?

я сплю днем где то часик-два=))))

Во время сна уровень тестостерона чуток поднимается.

Вообще главными восстановителями являются правильная пища и конечно же сон....тем кто усердно качаются сон помогает восстановить мышцы и способствует их росту...

Я сам разносторонний спортсмен....в день я начинаю с лыж и заканчиваю качалкой,имею хорошие результаты в легкой атлетике и в гребле...правильная пища это отлично...но сон сильно помогает прийти в себя,почувствовать силу в мышцах,восстановить их,ну и бодрость..а потом опять тренировки...каждый я думаю замечает когда не выспишься работа в качалке не идет.....так что ешьте хорошо и спите не меньше восьми часов в сутки,а когда нужно то и днем прилягте обязательно...результаты будут по любому:)

да спать точно!!!!

сон конечно положительно сказывается на тренировки, но ребята, не забывайте, что после сна сразу бежать сломя голову на треньку нельзя, должнл пройти минимум 1,5 часа после сна!

если имеешь хороший режим(т.е спишь минимум 8-9 часов ночью)то днем можно и не спать.я вот привык спать днем.на результаты супер влияет)и на настроение тренировки тож!так что крутая тема)

утром трениуюсь, вечером три раза в неделю тоже
сплю на лекциях....

всем кто занимается во второй половине дня - после 6 вечера - советую спать днем час полтора! и только через полтора часа можно приступать к занятиям