Фитнес и бодибилдинг → Тренировки отстающих групп мышц.
У большинства как опытных так и не столь опытных спортсменов есть определенные мышцы которые отстают в развитии от остальных. В этой теме можно написать какие ваши методы тренировок этих мышц.Как нужно распределять упражнения и нагрузки и прочие рекомендации.
- 0
- Vagon_Tuzik
- 11 февраля 2015, 22:10
свернуть ветку
свернуть ветку
- Арни практиковал такю штуку: отстающие икры качал в перерывах между основными подходами. Получался внушительный объем работы над отстающими мышцами.
- увеличение интенсивности в проработке (здесь уже извращаются кто как может. Куча способов, масса литературы. Читайте и выбирайте то, что подходит лично вам)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку