присяд более 200 кг.

Вобще да ЭТОЖЕ 200КГ.Но если все делаеш по технике(т.е.спрямой спиной)то даже не парься.

если ты дошел до 200, значит с тобой уже нечего не будет! без техники до 200 не дотянешь, загнешься...

Я еще дохожу,на последней проходке делал 190, чуть-чуть говорят правда недосел, но какие наши годы! Просто мне говорили,что сам скелет натренировать (в отличии от мышц) гораздо сложнее (если ваще возможно)

если ты просто любитель и не лезешь в большой спорт,то зачем особо рисковать! набирай потихоньку! сила костей во многом зависит от развитости мышц....

факт в том,что как раз сила мышц развивется гораздо быстрее, чем крепость суставов,скелетных костей,и,самое главное позвночника.То есть тут как бы телега впереди лошади-ну по крайней мере для натурала (у химиков с этим проще) и риск серьезной травмы повышается,даже при сравнительно правильной техники той же становой,и особенно присяде. Да и в жиме можно травму получить.

ну,если ты не занимаешься профессионально,то это врятли нужно делать!
мужик в зале сломал спину...280 приседал

не готов - не делай! как подготовишься морально и физически, тогда возьмешь...

Я вот тоже побаиваюсь, приседаю 255 кг, но спина у меня гнется

Даже 20 кг дает спресовывание позвоночника и разрушение суставов. Просто хорошая техника сводит побочку к минимуму.

Надо просто делать профиллактику остеохондроза после каждой тренировки - вытягивать позвоночник, и приседай хоть 400, если сможешь.

главное делать с таким весом(максимальным), при котором вы можете ровно держать спину и не делать неравномерные рывки !!!

Я вот раньше приседания делал 140 на 7-9 повторений и ничего! а травму позвоночника заработал на изолированном сгибании ног на тренажере лежа.....вообще капец!

У меня после приседов...,точнее полуприседов 230кг начала болеть спина где-то между лопаток.Теперь побаиваюсь приседать с таким весом.

а мне вообще не присед,не становую делать нельзя! остеохондроз,скалиоз,пол года как ногами жму и гиперы делаю

кто-нить может написать, если мой вес 65 кг, то скока на раз я в каждом упражнении должен делать ??? даже если не ориентироваться на разряды, а просто в общем, чтоб сильным быть.

Два своих веса в приседе, полтора в жиме, два с половиной в становой - это, если не ошибаюсь, по МакРоберту.

емана. че-т я слабачок походу =)))

он у нас легкоатлеты при приседании не загинаються хотя техники нет

че ???

один раз живем!и майонез вредный!