Массаж, баня и ББ.

Жена делает мне массаж после тренировки непосредственно и через день после. Больно и приятно)

Я раз после бани,через час занимался. Не особо напрягался, но мышцы на следующий день болели как будто ебашил.) Прогревает мышцы полностью. На сердце влияет пологаю...

Массаж перед тренировкой вряд ли хорошо-расслабляет(

А вот после-,наверное,хорошо)

Не могу после треньки в сауне сидеть. И так сердце разогнал, а тут еще и парилка....

думаю, баня перед тренеровкой хорошо разогреет связки, мышцы, суставы. рекомендуют 15 минут горячего душа . риск травмы сильно снижается. а массаж перед тренеровкой - это очень круто. но специальный, прогревающий. друг хоккеист сказал, что настолько крутая это штука, что после нескольких тренеровок с массажем, потом очень долго привыкал к тренеровкам без оного.

Да кстати,горячий душ до тренировки отличная штука.
Вот после бани не пробовал.Хз на самом деле,баня это же тоже нагрузка на сердце сильная.Если мотор сильный,то думаю можно спокойно заниматься после бани.Если слабый то хз.

Ребят,извините,вопрос,может быть,и не совсем в тему,но все же задам его здесь.
Чтобы согнать вес перед соревнованиями по пауэрлифтингу(меньше 1кг),стоит ли идти в баню(2 дня остается),а если стоит,то когда лучше,вечером в последний день?чтобы утром после взвешивания восполнить водно-солевой баланс.