Скакалка / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингСкакалка

Фитнес и бодибилдинг: СкакалкаВот решил позаниматся со скакалкой в целях избавления от лишнего веса в области живота и таза.Кто что может сказать по этому поводу?Эффективно ли это или лучше бегать?

Комментарии (47)
rss свернуть / развернуть
Прыгать на скакалке опасно для позвоночника, особенно для межпозвоночных дисков. Не все знают, что у них есть какие-то проблемы со спиной, но они есть почти у каждого первого. Поэтому, наверное, не стоит так рисковать или проконсультироваться с невропатологом.
свернуть ветку
Лучший способ худения, давать организму постоянно разные нагрузки. Сегодня завтра на скакалке попрыгал, послезавтра побегал, потом поплавал и тому подобное! Главное больше движений и разного рода нагрузки, поверь вес будет улетать!
свернуть ветку
10 минут на скакалке заменяют 30 минут бега.
свернуть ветку
Жаль что здесь нельзя размщать ссылку - а то дал обалденное видео "работа со скакалкой"
свернуть ветку
не умею прыгать с скакалкой...стыдно очень....
свернуть ветку
тоже интересует сабж
свернуть ветку
Дмитрий Требунский,откуда знаешь что 10 минут скакалки равно 30 бега?
свернуть ветку
Да, интересно, откуда такие данные?
свернуть ветку
#4 - Ерунда это все.
Плюс скакалки - координация работы рук и ног (по этому например боксеры на ней скачут).
свернуть ветку
скакалка - офиганная вещь,все до нее не добраться))
на счет того,что это сильно поможет от лишнего веса избавиться,сомневаюсь,ну если только прыгать часами)) ,а вот выносливости и силы ног прибавится значительно!!!

на счет позвоночника: бред какой-то,какие проблемы со спиной??!! если человек занимается в зале и чувствует себя нормально,то от скакалки никаких смещений не произоидет...
откуда вообще такие фантастические открытия???? Вы(Ирина Чайковская ) со скалкой когда-ниб прыгали???
свернуть ветку
Прыгала в детстве, а сейчас имею искривление позвоночника в поясничном отделе и врач запретил бегать и прыгать, чтобы не получить защемление дисков. Я тоже занимаюсь в зале, несмотря на проблемы, стараюсь не напрягать спину сильно.
свернуть ветку

Хм.Прыгать на скакалке вредно для спины?Ну разве что при плоскостопии.
свернуть ветку
ваше искривление позвоночника со скакалкой никаким образом не связано...

логично,что если у вас уже искривление позвоночника,то прыгать и бегать может быть небезопасно...
свернуть ветку
А я разве написала, что искривление от скакалки? Я написала, что если есть проблемы, то вредно нагружать позвоночник, но некоторые не умеют читать.
свернуть ветку
#2Ирина Чайковская
20 июн 2009 в 18:14

"Прыгать на скакалке опасно для позвоночника, особенно для межпозвоночных дисков. Не все знают, что у них есть какие-то проблемы со спиной, но они есть почти у каждого первого."

по моему,дело не в том ,что кто-то читать не умеет,а в том ,что кто-то не умеет конкретно свою мысль высказать...
вы же написали,что прыгать на скакалке опасно для позвоночника(если у вас немножко искривление,то ничего страшнего не случится(мое мнение))
свернуть ветку
Если есть искривление-путь к травматологу.Вот мне к примеру запрещено упорных упражнений делать,а прыгать и бегать можно.Упорнные имеется в веду стоя\сидя подымать штанги\гантели вверх,нагружая плечи.
Так что сдесь можно долго розговаривать о том,что можно,а что нет.
свернуть ветку
Ирина Чайковская вы меня расмешили такого бреда я еще не слышал))).
свернуть ветку
Ладно вам, чего вы на Ирину накинулись!)))
Не знаю точно, но мне тренер сказал, что скакалка сжигает больше чем бег.
Я лично по утрам бегаю, потом на скакалке, потом ноги потяну и как "белый человек" себя чувствую! ))))
Я за скакалку!
P.S. У меня 2степень плоскостопия - пока ничего не болит и не отваливается. Если что-нибудь все-таки отпадет, лет через 30, обязательно сообщу)))
свернуть ветку
Как бег по персеченной местности, так и скаклка вредны для позвоночника при высокой степени склиоза и низкой подготовленности поясницы. Вытягивать, снимать компрессию, закачивать поясницу различными анатомически полезными упражнениями нужно, типа "березкой" с отяжелением в кроссовере, прессами из виса, тяжениями лежа и гиперэкстензиями. Иными словами поясницу НУЖНО напргать, чтобы вылечить, но напрягать тоже с умом.
А в случаае склиоза бег по пересеченной местности можно заменить на бег на кардио-дорожке с наклоном. Что же относительно скаклок - то нужно разучить верную технику стабилизации при приземлении, ну и конечно к таким прыжкам приступпать только с подготовленной поясницей.
свернуть ветку
260 раз за минуту..... Девочки-мальчики кто больше?? Гонял вес так когда не укладывался в свою весовую... Одеваешься потеплее и пошол крутить........
свернуть ветку
При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом нарушается амортизация.А при прыжках она важна.Вот и все.
свернуть ветку
Есть важная вешь насчет спины и т.д. и т.п. Нужно знать что нужно и можно! У меня всегда было искривление... т.е. только тогда когда бросаю спорт! Я боксом занимался норм было - бросил - сколиоз. а на боксе и по 400 и по 600 раз прыгали! Сейчас в тренажерку хожу спина прямая и не хрустит с болями по утрам!!! Это ли не есть показатель?!
свернуть ветку
Скакалка это круто! Она не просто эффективна и вес помогает согнать!Скажу девушам по секрету: идеальные ноги можно долго качать в спортзале и на степе)) Но 15 минут скакалки регулярно в течении двух месяцев доведут ноги до офигенных результатов!))Пробуйте и не пожалеете!
свернуть ветку
Но 15 минут скакалки регулярно в течении двух месяцев доведут ноги до офигенных результатов!)
________________
думаю, что попу тоже )))
свернуть ветку
Какие нахрен проблемы с позвоночником !!!!! Скакалка это общая выносливость....развитие рук , икр , и бедер ...насчет похудения - не похудеешь...но область рук , икр , бедер , будет очень упругой ...тем кто качаеться на скакалке нужно обязательно прыгать хотя бы по 20 мин в день
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.