Фитнес и бодибилдинг → Скакалка

раз 400 500 прогнул КРУТЯК
свернуть ветку

я не уверен, но мне говорил друг что если прыгать то кости портятся и возможна болезнь шахтера на серебрянном руднике...поэтому прыгать нужно только на мягком как и бегать (в лесу или специальных дорожках)

плюс кто то сказал что сердцу это очень вредно....для уменьшения вредности не стойте на месте во время прыганья....т.е. бегите со скакалкой...ноги лучше укрепляются координация движения улучшается и более полезно чем на бетоне на месте отскакать
свернуть ветку

хороший метод..
свернуть ветку

скакалка очень сильно помогает избавиться от жира, потомучто учащается сердцебиение, а значит, учащается дыхание, от чего кислород насыщает кровь и тем самым сжигает жиры!!! 100%! Проверено на себе! А если еще и потеплее одеться, чтобы вспотеть, то кожа становиться гладкой и появляется рельеф тела. Я обычно оборачиваю ягодицы и талию пищевой пленкой, и тепло одеваюсь, и прыгаю примерно 20 минут, классный эффект сжигания жира и лишней жидкости в организме!
свернуть ветку

ппц, я в шоке с коментариев)) то вредно, это вредно. Такое чувство что инвалиды одни собрались. для здорового человека скакалка дает только плюсы. А все остальное - лишь отмазки для себя, что бы не делать
свернуть ветку

Щедрин красава. если че-то хочешь добится - делай, а не ной.
свернуть ветку

скакалка сгоняет вес еще как...46 кг - за 1 год 1
12000 раз за 2 часа 4 раза в неделю и брюхо уберетцО+)
свернуть ветку

Нащет скакалки незнаю , честно сказать не дружу я с ней, если будет результат раскажеш нам. )
свернуть ветку

да, скакалка оч помогает...=)
это общеразвивающий предмет во всех видах спорта...
хорошо ноги прокачивает, от веса тож избавляться хорошо...
но бег все равно лучше... у меня знакомый за 10 дней 10 кг скинул=) просто береш целофан и обматываеш корпус... надеваеш сверху пару кофт и бегаеш до посинячки... эфект будет офигенный...=)
пропотееш очень жестоко...
свернуть ветку

еще нужно отказатся от пива))(
свернуть ветку

Саша, а от тут не всегда если человек не может набить масу, то надо пить пиво от него маса быстро растет просто надо остановитса вовремя, что очень сложно .
свернуть ветку

тут тоже невсегда, я в день по литру выпиваю а маса ненаберается))
свернуть ветку

))))Пей по 2 гггг)
свернуть ветку

Насчет скакалки, скакалка офигезно выносливость, координацию и скорость вырабатывает!!!
Кстати, у меня рекорд 180 прыжков в минуту))
свернуть ветку

эта штука круто резкозть повышает
свернуть ветку

пиво помогает масу набрать??круто))а я думал от него только пивной живот растет))))
свернуть ветку

Вы не правы насчет пива. Массу увеличивает не само пиво а только если его смешивать с закусками типа сухарики, чипсы и т.д. Тогда масса будет расти как на дрожжах.
А скакалка вообще кульная штука. Пол часа на треньке попрыгаешь с утра ноги и плечи вообще ломит. Реально чувствуешь что мышцы растут.
свернуть ветку

ну да скаклка ваще класная вещь!
икры сильно прокачиваются))
а еще лучше прыгать сначало на двух после на одной поочередно!
на одной прыгать до того момента пока ноги не забьются))
свернуть ветку

Да, я так же согласен, что скакалка это действительно хорошая вещь. Но к сожалению лично у меня иногда от нее болият кости на ногах, возможно это связано с какими то моими ошибками... Но тем не мене не считаю, что ей нужно предпочитать бег. Скакалка наиболее полезна в таком сравнении)
свернуть ветку

Скакаю регулярно...ибо бегать мне тяжко)
А скакать как-то легше..про похудание не скажу...
Начав прыгать уже был похудевшим, после отказа от пива, пельменей и сладкого чая(
свернуть ветку

зимой прыгал на скакалке когда были морозы -20, потом в средине апреля начал бегать, да и на скакалке можно больше напрыгать и скинуть чем побегав, это лично для меня, так как могу прыгать пока уже не начнет сильно болеть чуть ниже живота, ах да, дыхалка на скакалке не так улучшается чем от бега.После 2.5 месяцев прыжков на скакалке вышел на улицу и что зимой быстро сдыхал что после скача на скакалке после 2 месяцев
свернуть ветку

ну епт,зимой быстро сдыхают все,потому что воздух холодный в легкие попадает и они сжимаются становятся меньше в обьеме.Так у абсолютно всех.
свернуть ветку