Скакалка

Прыгать на скакалке опасно для позвоночника, особенно для межпозвоночных дисков. Не все знают, что у них есть какие-то проблемы со спиной, но они есть почти у каждого первого. Поэтому, наверное, не стоит так рисковать или проконсультироваться с невропатологом.

Лучший способ худения, давать организму постоянно разные нагрузки. Сегодня завтра на скакалке попрыгал, послезавтра побегал, потом поплавал и тому подобное! Главное больше движений и разного рода нагрузки, поверь вес будет улетать!

10 минут на скакалке заменяют 30 минут бега.

Жаль что здесь нельзя размщать ссылку - а то дал обалденное видео "работа со скакалкой"

не умею прыгать с скакалкой...стыдно очень....

тоже интересует сабж

Дмитрий Требунский,откуда знаешь что 10 минут скакалки равно 30 бега?

Да, интересно, откуда такие данные?

#4 - Ерунда это все.
Плюс скакалки - координация работы рук и ног (по этому например боксеры на ней скачут).

скакалка - офиганная вещь,все до нее не добраться))
на счет того,что это сильно поможет от лишнего веса избавиться,сомневаюсь,ну если только прыгать часами)) ,а вот выносливости и силы ног прибавится значительно!!!

на счет позвоночника: бред какой-то,какие проблемы со спиной??!! если человек занимается в зале и чувствует себя нормально,то от скакалки никаких смещений не произоидет...
откуда вообще такие фантастические открытия???? Вы(Ирина Чайковская ) со скалкой когда-ниб прыгали???

Прыгала в детстве, а сейчас имею искривление позвоночника в поясничном отделе и врач запретил бегать и прыгать, чтобы не получить защемление дисков. Я тоже занимаюсь в зале, несмотря на проблемы, стараюсь не напрягать спину сильно.

Хм.Прыгать на скакалке вредно для спины?Ну разве что при плоскостопии.

ваше искривление позвоночника со скакалкой никаким образом не связано...

логично,что если у вас уже искривление позвоночника,то прыгать и бегать может быть небезопасно...

А я разве написала, что искривление от скакалки? Я написала, что если есть проблемы, то вредно нагружать позвоночник, но некоторые не умеют читать.

#2Ирина Чайковская
20 июн 2009 в 18:14

"Прыгать на скакалке опасно для позвоночника, особенно для межпозвоночных дисков. Не все знают, что у них есть какие-то проблемы со спиной, но они есть почти у каждого первого."

по моему,дело не в том ,что кто-то читать не умеет,а в том ,что кто-то не умеет конкретно свою мысль высказать...
вы же написали,что прыгать на скакалке опасно для позвоночника(если у вас немножко искривление,то ничего страшнего не случится(мое мнение))

Если есть искривление-путь к травматологу.Вот мне к примеру запрещено упорных упражнений делать,а прыгать и бегать можно.Упорнные имеется в веду стоя\сидя подымать штанги\гантели вверх,нагружая плечи.
Так что сдесь можно долго розговаривать о том,что можно,а что нет.

Ирина Чайковская вы меня расмешили такого бреда я еще не слышал))).

Ладно вам, чего вы на Ирину накинулись!)))
Не знаю точно, но мне тренер сказал, что скакалка сжигает больше чем бег.
Я лично по утрам бегаю, потом на скакалке, потом ноги потяну и как "белый человек" себя чувствую! ))))
Я за скакалку!
P.S. У меня 2степень плоскостопия - пока ничего не болит и не отваливается. Если что-нибудь все-таки отпадет, лет через 30, обязательно сообщу)))

Как бег по персеченной местности, так и скаклка вредны для позвоночника при высокой степени склиоза и низкой подготовленности поясницы. Вытягивать, снимать компрессию, закачивать поясницу различными анатомически полезными упражнениями нужно, типа "березкой" с отяжелением в кроссовере, прессами из виса, тяжениями лежа и гиперэкстензиями. Иными словами поясницу НУЖНО напргать, чтобы вылечить, но напрягать тоже с умом.
А в случаае склиоза бег по пересеченной местности можно заменить на бег на кардио-дорожке с наклоном. Что же относительно скаклок - то нужно разучить верную технику стабилизации при приземлении, ну и конечно к таким прыжкам приступпать только с подготовленной поясницей.

260 раз за минуту..... Девочки-мальчики кто больше?? Гонял вес так когда не укладывался в свою весовую... Одеваешься потеплее и пошол крутить........

При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом нарушается амортизация.А при прыжках она важна.Вот и все.

Есть важная вешь насчет спины и т.д. и т.п. Нужно знать что нужно и можно! У меня всегда было искривление... т.е. только тогда когда бросаю спорт! Я боксом занимался норм было - бросил - сколиоз. а на боксе и по 400 и по 600 раз прыгали! Сейчас в тренажерку хожу спина прямая и не хрустит с болями по утрам!!! Это ли не есть показатель?!