Фитнес и бодибилдинг → Вопрос-ответ по пауэрлифтингу

Черт...меня тоже тянет к тяжелой штанге....не знаю уже как себя и побороть, все отговаривают....
свернуть ветку

Галя, тяжелая штанга понятие относительное. Подумай, что в твоем весе барышни жмут 180 и приседают 270. А меньше - ни то ни се. Может тогда подействует ?
свернуть ветку

Ну решать все-таки вам, взвесьте все за и против. Решите, зачем вам это нужно.
свернуть ветку

Михаил Атавизьм Берлин да нет... не действует. Но пока меня останавливает то, что стремно тренеру сказать о своих таких "бзиках"...время покажет, просто я хотела знать точно, не стану ли я физически похожа на накаченного мужика и не будет ли это плохо сказываться на здоровье.
свернуть ветку

Галина, вы станете похожа на накаченную тетку, извините уж))
свернуть ветку

Все, блин, убедили!!!
Дальше фитнеса теперь не пойду....
свернуть ветку

И степпер со скакалкой вам в помощь)))
свернуть ветку

А так же гиперэкстензия, жим ногами, и еще многое и многое другое. И разговоры про супинацию, изолированные группы и прочий бред сивого качка (((
свернуть ветку

степпер со скакалкой я не уважаю, извините.
свернуть ветку

Михаил, а для девушек жим ногами - самое то. Как считаете?
свернуть ветку

Очень хорошо, В высоком темпе и на нужное число раз. С соответствующим весом. В сочетание с глупокими приседаниями умеренного веса редкой сексуальности результат дает ))))
свернуть ветку

Слышите, Галина, что специалист говорит?
свернуть ветку

Андрей RocknRolla Спичаков Вы думаете я не знаю что такое жим ногами?
Я занимаюсь тоже занимаюсь под наблюдением специалиста (персональный тренер называется)))))
Ногами (двумя) жму пока максимум 65-70, с учетом того, что занимаюсь всего 3 месяца. Плюс ко всему, как говорит Михаил все это сочетается с глубокими приседаниями, выпадами по 4 круга и растяжкой с гантелями.... результат, разумеется есть....
Так что, вы мне не открыли Америку))))
свернуть ветку

Но это все по теме фитнеса...
Причем тут пауэрлифтинг?
Я хотела только узнать как все это на мне отразиться... мне уже сказали - стану похожа на накаченную тетку((((((.... не хочу я так....
свернуть ветку

эээ зачем скакалка,кухня и плита лучше)
свернуть ветку

Галина, спешу вас порадовать, как накачанная тетка вы не станите. Весь вопрос в анатомии, дело в том, что зза рост мышц отвечает в первую очередь гармон называемый тестостерон или мужской половой гармон. Так вот, в женском организме он тоже вырабатывается, но вырабатывается надпочечниками и далеко не в том объеме, как в мужском организме. А девушки с женского ББ добиваются таких результатов с помощью анаболических стеройдов, весь принцип работы которых состоит в получении организмом экстра-количеста тестостерона. На этом принципе основано действие абсолютно любого ААС. Поэтому подкачаться, прорисовать мышцыц, сделать их сильнее и крупнее можно, но сделать себе руку 40 см - вряд ли, вне зависимости от того, будете ли вы делать жимы с груди и приседы, или будете просто прыгать с гантелями.
свернуть ветку

Кирилл Емельянов, спасибо.
свернуть ветку

Но определенные изменения в телосложении все же будут.
свернуть ветку

Это понятно, для меня важно массу не набирать и не стать мужикоподобной ...
свернуть ветку

Галина, посоветую вам посмотреть видео с женских соревнований по лифтингу, или ТА на худой конец, легче будет ориентироваться.
свернуть ветку

Я видела... есть тетки и накаченные, есть и нормальные девченки.
На мужика похожей я не стану, ибо за это отвечает тестостерон, а накаченные тетки его себе дополнительно колят. Да и химию всякую пьют.
В любом случае, сейчас я работаю еще с небольшим весом, и заниматься пауэрлифтингом или нет покажет только время. Мне сейчас еще рано.
свернуть ветку

Что ж, разумный подход!))
свернуть ветку

а можно узнать какие силовые показатели должны быть в весовой категории 67 кг?
свернуть ветку

Артем, это глупый вопрос
свернуть ветку

силовые показатели в каких упражнениях? на разряд?
свернуть ветку