Вопрос-ответ по мышцам спины.

Фитнес и бодибилдинг 17 октября 2013, 11:44

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

34 комментария

Какие упражнения надо делать для нижней части спины?

Становая тяга
румынская тяга
гиперэкстензия
наклоны со штангой на плечах

В домашних условиях?

на верх и низ спины нужно работать в один день, или лучше в разные?

По мне так лучше в один. Большинство упражнений задействуют и верх и низ спины

Спс, Жень))

Не за что, рад помочь)

2 Юлечка Титова
Тогда нужно знать ваши домашние условия. Гантели хоть есть?

О разделении верха и низа спины не слышал ))
Зато знаю что разделяют тренировки на ширину и толщину

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.