Ассиметрия

слово пишется как аСиММетрия.
делай упражнения с гантелькой каждой рукой(разводочки, жимы) попеременно вместо жима со штангой. с разным весом, конечно.
2вариант - предварительное утомление слабейшей титьки до жима лежа.
ну и веса в жиме придется сильно снизить, пока не подтянешь форму.

Ахаха Антон жжет. Девушка спрашивает,, а Вам девушка на пластическую хирургию. Если все так плохо. Или лифчик на паралоне. По другому никак.

Кудряшка ку а где девушка спрашивает?)))

По-моему тов. Кудряшка насчет "девушки" погорячилась.
Пельмень, у тебя ротации позвоночнка случаем нет, не в курсе? Если так - то позвоночник надо вравить и работать первое время только на неосевой нагрузке. Что такое ротация - по суте "перекручивание" положения тела назад, в результате чего нагрузка ложится неправильно сразу на все тело - на одну сторону больше, на другую меньше

разводка все иправит, вообще довольно частое явление

Если возможность будет - лучше все-таки лишний раз сходить к хирургу на осмотр. Денег за это все равно не возьмут.
Что касается разноразмерности - просто работай в жиме пока жмется, смотри, чтобы выполнение было ровным, чтобы с левой стороны не было рывков по отношению к правой, вес прибавляй по копейке, если чувствуешь, что одн сторона утомилась больше другой - останавливайся на этом весе. тогда со временм грудь должна прийти к общему знаминателю

Злая Пельмешка знаю по себе, поэтому тебе и отвечаю, у меня была такая проблема

делай рабочий жим, аккуратно опускай тихо на грудь, не дергай, чтобы грудь хорошо прорабатывалась + разводка С ОДИНАКОВЫМ весом

со временем все будет хорошо