ну вот у меня до зала 5минут дойти и мне очень тяжело заниматься после сна первую половину тренировки, зато потом как разогреешься,ничем не остановить ))) а вообще мое мнение,что сон нужен лишь тогда, когда ты весь день летал по своим делам и домой пришел вымотаный,поспав хотя бы 30 минут, на тренеровке легче, чем идти туда уставшим.
считаю что нежелательно,т.к. если посмотреть тренера советуют заниматься вечером-почему?потому что мышцы более танучие к вечеру, а утром,после сна то есть они жесткие.
Евгений, я с вами согласен, но не всегда хватает время уделить внимание хорошей разминке, такой как бег или велосипед.Приходится разминаться на месте, легкими весами, но это к сожалению не так эффективно.
А я седня полусонный на треньку пошел. Главное выспался вроде, бодрый был, а перед тренькой в сон потянуло. Ну ниче, после первого рабочего подхода сна как небывало) Как у Высоцкого в песне: Бодрость, Граця и пластика ))
Когда-то читал , что днем 1 час сна заменяет ночные 2-а часа, как по мне то бред, но может оно так и есть.
Раньше,когда ночью не много спал, то по приходу домой ложился вздремнуть Часик-Полтора, проснулся принял душ прохладный , попил чая и в путь. Так что лучше вздремнуть и пойти со свежими силами.
можно ли спать до тренировки?
Max -MontyJO- Sychov
ну он же не сразу как проснется встанет с кровати и к штанге.
Раньше,когда ночью не много спал, то по приходу домой ложился вздремнуть Часик-Полтора, проснулся принял душ прохладный , попил чая и в путь.
Так что лучше вздремнуть и пойти со свежими силами.