Чему Вы отдаете предпочтение в своей тренировке?

Свободные веса!

свободные веса и тренажоры!

свободные веса. Тренажеры оооочень редко.

Предпочетаю свободные веса,пользуюсь тренажером для прокачки спины.

свободные веса. и если не ошибаюсь, то верхний блок

Например для проработки широчайших одной перекладины недостаточно - в последних подходах не до конца "забиваются" "крылья" из-за того что руки уже "забиты". Поэтому делаю еще 2-3 подхода на тренажере, имитирующем подтягивание с 2/3 или 1/2 своего вес - широчайшие настолько "забиваются", что даже жжение иногда чувтвуешь! :))))
Потом работаю на бицепс на тренажере после основных упражнений с EZ штангой и гантелями - он очень хорошь для "забивки" и для проработки формы бицепса.
Ну и на ноги делаю исключительно на станке Смита - спина больная мне ни к чему.
Остальные упражнения стандартные со свободными весами.

+1 к последнему посту.

Ну свободные веса конечно.тренажеры это для рельефа силы не оч дают

я за свободные веса но с хорошей техникой!!! (убедился на личном опыте!!!)

свободные веса! от тренажеров толку мало, особенно от дешевых и неудобных....

У мя проблемы со спиной. Все свободные веса, воздействующие на спину убираю и сажусь на тренажеры. Все, что не гробит спину - делаю со свободными. А вообще зависит от программы. Невозможно постоянно только на свободных или только на тренажерах. Надо менять, чередовать, иначе мышца привыкает.

база всегда свободные веса а изолирующие только тренажеры или небольшие штанги например ez на бицепс!!! всегда делаю ноги базу грудь базу и становую базу когда спину качаю!!!! Всего 3 базы у меня и 11-12 изолирующих упражнений за неделю!!!!! на все виды мышц в теле

Отдаю предпочтением всему разнообразию упражнений доступных в природе =) А вот выбор конкретных зависит от целей и задач. Идеальный результат дает тока сочетание свободных и базы (по крайней мере в бодибилдинге и фитнесе). Одно без другого не очень хорошо =)

Предплечья больше всего ими занимаюсь! Хочу рельефа чтобы много было!

Гантельки , и все )))))))

Тренажер - хорошо, а штанга - лучше!=)