Да, а в самом начале приема протеина и аминок с креатином набирал в среднем 5-6 кг в месяц, потом эффект стал не столь большим. у каждого разная конституция. ИМХО,.
нууу... я не могу сказать что набрал именно с него килограммы, потому что в комплексе все ел, а вот энергии и прорисовку вен( хотя у меня есть жирок) он мне дал:)
Я вначале хавал по 1,5ковша каждый день, потом понял что привык, и стал пить по 2,5 только в дни тренировок,а их уменя 2, да и вообще,без аминок тольку ноль
40-80 минут 2 раза в неделю час в бассейне 2 раза в неделю)) p.s. а я гейнер и креатин пью) и то и то от диматайза... в среду взвешусь, скажу сколько набрал)
Сколько у вас уходит времени на одну тренировку?
аминки с протеином вешч!дорого правда!=[
час в бассейне 2 раза в неделю))
p.s. а я гейнер и креатин пью) и то и то от диматайза... в среду взвешусь, скажу сколько набрал)