Сколько часов занимаетесь?

сколько людей столько и мнений.при длительных тренировках истощаются внутримышечные запасы это ведет к расщеплению мышечных волокон.лучше короткие тренировки несколько раз в день если дома тренажер а так около часа

1- 2 где то так

1.10-1.20 не более....

1.20-1.40 просто идеально

2,5-3 часа, 6 раз в неделю

2,5-3 часа, 6 раз в неделю

перебор

реально перебор...

"реально перебор...:
так я пресс качаю только 1,5 часа. а программу основную выполняю примерно час или 1:15.

Упражнения с 40 кг штангой, около 1 часа уходит на тренировки

2 часа больше и не надо))

часик + 30м кардио

45 минут а то и менше

Я 2часа взале в неделю 2раза после трин. 1день отдых и каждый день по полчаса два раза дома результат есть

Странно,меня тренер из тренажерки домой гнал,говорил"Перезанимался ты,температура будет,когда домой приедешь"ток я чет так и не понял по какому поводу температура и почему я перезанимался?Моя тренеровка состовляла 4 часа,я чувствовал себя оч хорошо и дома тоже.

Чтобы место не занимал и глаза не мозолил ;))
Я по 20 минут, час в неделю выходит.

И понту от тренировки 4 часа?

Минут 30 максимум 40, 6 раз в неделю

И еще 2 раза в день

30 - 45 минут.
И неча толпу в зале создавать!))

если программа отработана,то 1-20 за глаза

минут 40-50. 3 раза в неделю!!!!!

народ по 1,5-3 часа?че вы там в зале делаете столько?

Херней маются

а чо там делать то 30 минут??
2-3 упражнения сделал и домой штоле??8)

30 мин нет, но часа за глаза хватает. Если разминку не считать. Потому что разминатся можно 2 минуты, а можно 15мин