Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? Фитнес и бодибилдинг 29 декабря 2012, 02:28 какой твой рекорд?
Хороший у тебя прогресс %)
Еще 8 сентября 2010 года "60 вес жим 90", а сейчас и вес и жим подросли нормально так
65-70кг*5подходов по 15 раз
на максимум не пробовал