Помогите, как поступить?
Рост 185, вес 70, мезоморфПри таком соотношении казалось бы я худой вполне, но нет, на груди, животе и на бедрах жира достаточно и это выглядит оч некрасиво.
Как поступить, убить месяц и сбросить этот жир (примерно 5 кг), а потом идти в зал или сразу идти в зал и растит мышцы, а жир сам уйдет?
Просто хочется и накачаться и чтоб жирка этого противного не было
Но чтобы накачать мышцы придется много кушать, и в итоге жир никуд не уйдет..
Молоко 0.5%, кефир 1%, творог 0% ?
получается как белок белковый
А то я в этом не разбираюсь еще, возьму гавно какое-нить
Камилю спасибо большое)
Но надеяться на мгновенный результат от спортпита не стоит. Только в сочетании с тяжелым тренингом...и результаты придут со временем!