турник и брусья

подтягиваться смотря каким хватом а брусья я считаю что стоитхотябы 50 делать..

глупый вопрос честно говоря..
Все люди разные ,и у каждого свое "нормально" ..

хм... в армии с парнем служил, он делал за раз на брусьях 50-60 раз например, весу сам около 75ти кг, на грудь жал 120ать - много/мало?

я 20ку делаю, вешу 82 кг, на грудь беру 130ть и вроде не обламываюсь)) прост для поддержания формы, имхо, нормально))) только сам же понимаешь - в данной ситуации идет рбота постоянно с одним весом - рост если и будет, то небольшой, скорее рельефность, но не масса.

могу и ошибасть конешн, но эт сугубо мое мнение.

ну при его сложении можно быть сухим
и тогда дрочи пол жизни брусья и турник

нахрен?

у меня друг .. фигачит брусья 4 года.. в качалку не ходил ..у него ща тело я считаю идеальное масивный и супер рельеф
делает рекорд 90

ебануться) фото друга в студию, пжлст))

Аналогично, есть такое движение "WorkOut", благодаря работе на турниках и брусьях рамы удачнее чем после тренажерки получаются + выносливость на высоте. Сам совмещаю.

тока люди, которые профессионально этим занимаются понимают, что опять же работа тока со своим весом - спецом на себя различные утяжелители одевают)) отсюда и прирост.

"WorkOut" поможет тебя держать себя в форме - выдающихся результатов силового/массового/ объемного плана не даст, увы.

На начальной стадии еще как даст.
А если совмещать с железом, то вообще красота )

ебаныйтыжврот - ясен пень если ты вааааааааааще никогда не занимался ничем и тут начал яростно хреначить на брусьях и вообще весь воркуат - то ясен пень результат будет - но дальше то все стопэ.

Ну скажем грубо, я за пол года набрал 12,5 кг, (при занятиях только в тренажерном), а сейчас хожу на турники и брусья, наврестываю упущенные навыки, стараюсь сильнее развиться.

нормально работать на железе и брать оттуда силовые, а рельефность/выносливость воркаутом добивать)

фотку скину. его просто в контакте нету.

если тебе скажут нормально, ты больше подтягиваться не будешь?

чем больше тем лучше

нет предела совершенству.

доводи подтягивания до 50, а брусья до 80-100. дальше можешь не делать, я разрешаю))
а лучше вешай вес и делай по раз 10

на макс я не делал, но уверен, что сделаю больше 30. От этого толку нет, я делаю не больше 15 повт, медленным темпоп 5сек на поднимание и 5 сек на опускание, тоже самое и с турником. Так, мышцы нагужаются нагружаются по полной =)

так вы его фотки видели?)
там вес 50кг максимум пусть наберет массу до 70-80 не сможет 50 раз подтягиваться.
я при 75 весе 24 тока могу)

Василий,чем больше тем круче!,после 20раз считаю эффективнее переходить на подтягивание/брусья с доп.весом.

странно на брусьях ты точно должен в на десяток больше делать повторений... попробуй тренинг с грузами на выносливость и силу чередуя на одной неделе 4х8-10 на другой с большим весом 3х3-5
Анатолий Hoste1*/spb.
У каждого идет развитие мышц под свое тело и как он его нагружает, поэтому говорить о весовых категориях стоит тока, когда у чела процент жира превышает нормы... я подтягивался что в 10 лет что сейчас один в один, но при этом набрал массу в 20кг

Чтобы подтягиваться уметь,надо иметь плечи шире таза!

я на брусьях делаю 54 раза, на турнике около 25