Масса или Сила?

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2012, 10:11

Меня интересует такой вопрос:
К чему стремиться? К набору массы или к силе? Тренер посоветовал идти на силу, утверждая, что массы без силы не будет.
А мне почему-то кажется, что силы без массы не будет...
Так как правильней будет поступить?
Мой рост 192, вес 80
Занимаюсь 1 год.

16 комментариев

и то и то. Будет масса-будет сила!

твой тренер не знает что это разные методики тренировок??)) или просто троллишь?

массу и с небольшими весами набирают... главное техника
я бы выбрал массу.

массу до 91 кг хотя бы, потом на силу)

pavel gordeev, я не знаю, что он знает)) Что он сказал, то я и написал... Еще говорил, что с моим ростом так и надо делать... типа сперва на силу, а потом и масса попрет...

А кто может дать программку на массу?

вот ты лодырь)) не пробовал просто набрать в любом поисковике-упражнения на массу..

Да что мне они))
Тут толковые люди подскажут толковую программу)) (предполагаю)

#8, забудь про изолированные упражнения на станках
только свободные веса, по 3-4 подхода на 8-10 раз
на группу мышц не более 3 упражнений

вот тебе и программа)

только три упражнения: жим лежа, подтягивания и приседания, это мало Или самое оно? 3 раза в неделю =)

нормально
через день с весами которыми можешь сделать 8-10

на каждую группу мышц по три.
жим лежа, присед и подтягивания это на одну группу?))

да, на шею! :D

Антон stark Ветюгов
сегодня в 14:26
на каждую группу мышц по три.
жим лежа, присед и подтягивания это на одну группу?))

ахах)
лучше всего приседом шею качать)

на мозг )))))))))))

Твой тренер это ты сам? =)

можно заниматься циклами ,чередуешь цикл на силу и цикл на массу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.