ну ПЗД ,извините конечно конечно , но у тебя травмо позвоночника а ты думаешь о бицепсе по болше..... и упражнения на массу бицепса - это даже смешно звучит...
немного меньше ну а если у тебя такая сильная травма ,почему бы и не отлежаться дома пару неделек? и почему интересует только бицепс ?) а плечи ,спину не качаешь ?)
потому что набрать массу какой то одной мышцы мало шансов, и не упражнения какие то хитрые дают массу на нагрузка и повторения и жрачка!!! почему так упорно многие думают - сейчас вот это упражнение которое Колеман делает буду так же делать и у меня бицуха вырастет.... пфффф..
А есть вариант совет дать, хочу колени и локти накачать, какие упражнения делать, ребят ну подскажите какие тренинги или упражнения мне стоит делать ??
делай подъем гантелей сидя
но у тебя травмо позвоночника а ты думаешь о бицепсе по болше.....
и упражнения на массу бицепса - это даже смешно звучит...
ну а если у тебя такая сильная травма ,почему бы и не отлежаться дома пару неделек?
и почему интересует только бицепс ?)
а плечи ,спину не качаешь ?)
почему так упорно многие думают - сейчас вот это упражнение которое Колеман делает буду так же делать и у меня бицуха вырастет.... пфффф..