если жим огорчает,как перешагнуть застой?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: если жим огорчает как перешагнуть застойЖим лежа одно из любимых упражнений,вот уже больше месяца вес не сдвигается..беру максимум 90кг на 2-4 повторения,мечта до 100 дойти хотябы на пару повторений..собственный вес 60кг,рост 175,бицепс 33,присед максимально120х8-6.. кто может подсказать как подталкнуть прогресс? может что к спорт питу добавить? допил гейнер сириус,протеин пью голд и казеин от оптимум.. и всаа
13 комментариев
avatar
купи No-Xplode от bsn-попрет.ну и программу поменяй.
avatar
а иксплод эт что? всмысле амины или че
avatar
это предтрен комплекс.несколько видов креатина+аргинин+цитруллин+кофеин и глютамин.один из лучших комплексов.,работает почти на всех
avatar
а дорого?
avatar
хотя ща гляну
avatar
где в питере купить можно?
avatar
Я б посоветовал на личном опыте, пить креатин или кре-алканин, потом перед тренировкой гейнер и заниматься одну неделю тяжелая тренировка (то есть вес должен быть такой что бы его поднять 6 раз) и вторую неделю легкую тренировку ( то есть минус 15 от веса который подымаешь на тяжелой тренировке и подход по 15-20 раз) PS Если что в личку пиши, чем смогу подскажу
avatar
а если BSN. Nitrix попробывать?
avatar
отдохни недельку,потом потом поработай по программе 5*5 на 8-9 недель,оставь только базу должно сработать,тяжелые легкие тренировки тоже неплохо,для меня метод 5*5 лучше работает,насчет добавок,если польза и есть то минимальна,лучше над прогой поработать
avatar
Антон Robin Воронцов и Nitrix но эксплойд можно купить в сети наших магазинов или заказать через меня.Оба препарата отлично подходят для увеличения силовых показателей,действуют гораздо мощней чем обычный креатин.
avatar
Автор, а ты мяса больше есть не пробовал?
avatar
отдохни ,восстановись,делай негативные повторения(опускание веса),трицебс прокачивай,он играет важную роль при жимах

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.