Дополнение к питанию.

Фитнес и бодибилдинг 13 апреля 2013, 12:56

Возник вопрос.Что же взять. Аминокислоты или комплекс BCAA? Много прочитал, пересмотрел-но истины так и не нашел.Примерно только месяц назад начал принимать протеин(каждый день с утра, плюс в тренировочные дни сразу непосредственно после тренировки.).Питание по программе. 5-6 раз в день.+протеиновые батончики.Вес пошел вверх по-тихоньку. Что посоветуете? сделать? откорректировать?
Рост- 188
Вес- 102

6 комментариев

Какой информацией владею я, то аминокислоты в основном идут для массы, а ВСАА в основном для восстановления, так что в идеале надо принимать и аминокислоты и ВСАА...

все аминокислоты восстанавливают. ВСАА имеют всего 3 аминокислоты,но он они несут именно антикатаболический фактор - купируют синтез кортизола - стрессорного гормона распада. это не менее важно.чем восстановление тканей.

Олег, я правильно понимаю,что на набор мышечной массы не то не другое никак не влияет? А функция-лишь восстановление?

нет. не правильно. за счет чего происходит клеточный рост мышц??? - за счет восстановления поврежденных нагрузкой миоцитов. никак иначе.

Олег, значит завтра возьму и бцаа и аминокислоты.
может быть посоветуете что-нибудь?
предложили сегодня aminox pump - weider. что скажите?

не могу ничего сказать. видеть вас надо и меню знать не на один день,да и разбираться с этим времени нет.(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.