Авторизация
Войти
Регистрация
Восстановление пароля
Логин или эл. почта:
Пароль:
Запомнить меня
Войти
Ваш e-mail
Получить ссылку на изменение пароля
SportOnline.biz
Войти
Зарегистрироваться
Топики
Блоги
Люди
Все
Коллективные
Персональные
Интересные
Новые
Обсуждаемые
TOP
Упрaжнeния нa силу!
Фитнес и бодибилдинг
14 сентября 2014, 19:31
Подскaжитe упрaжнeния нa силу.
9
комментариев
Sasha_Petrov
14 сентября 2014, 19:36
↓
0
подбирай вес в подходе на 3 раза
Maxim_Orlov
15 сентября 2014, 21:32
↓
0
не правильно Дрымуй.
смотря по Вашему строению...точнее телосложению
надо подбирать повторы,
а упражнения:
становая, гиперэкстензия, подтягивания, тяга штанги к поясу, тяга сидя в блоке к пояму, тяга за спигу в блоке, тяга к груди в блоке.
Maxim_Orlov
15 сентября 2014, 21:32
↓
0
Если что-то не понятно, напишите вопросы в ЛС, я поясню.
Alekhandro_Kuzmin
15 сентября 2014, 21:38
↓
0
Лев звИзда Орлов
Тоже неправильно)
Становая тяга, Присед со штангой, Жим лежа, Жим сидя, Подтягивания с весом! Ну можно еще добавить рывок - толчок!
Maxim_Orlov
15 сентября 2014, 21:49
↓
0
Пацаны извините.
Я прочитал как "Упражнения на СПИНУ"
Всем сори!!
автор
Alexandr_Bembel
16 сентября 2014, 03:49
↓
0
А eсть упрaжнeния бeс всяких штaнг т.к. я зaнимaюсь в домaшних условиях и у мeня этого нeт,a вот нaсчет подтягивaния кaк вeс можно нaвeшaть?
Maksim_Rublev
16 сентября 2014, 18:04
↓
0
нет
Vitk_Arbuzov
16 сентября 2014, 22:02
↓
0
Чо нет, можно1 Работай с мешками, бревнами, вообще с тяжелыми предметами.
Jei_Korolev
16 сентября 2014, 23:53
↓
0
Займись гирями.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
смотря по Вашему строению...точнее телосложению
надо подбирать повторы,
а упражнения:
становая, гиперэкстензия, подтягивания, тяга штанги к поясу, тяга сидя в блоке к пояму, тяга за спигу в блоке, тяга к груди в блоке.
Тоже неправильно)
Становая тяга, Присед со штангой, Жим лежа, Жим сидя, Подтягивания с весом! Ну можно еще добавить рывок - толчок!
Я прочитал как "Упражнения на СПИНУ"
Всем сори!!