САУНА после Зала. Польза или Вред???

Ну если смотреть теоретически, то нагрузка на сердце зашкаливает во время тренировок, а ты еще сразу после в сауну топаешь - ПЛОХО

Потеем, выводим шлаки, сжигаются жиры - ХОРОШО

Если честно я сам хрен знает но я хожу ))

Вообще мышцы любят тепло и после сауны происходит быстрее восстановление. Намного меньше болят в последующие дни. Только в сауну лучше 2х раз в неделю не ходить.
И по идее, после тренировки желательно делать заминку, пока идете в раздевалку, пока переодеваетесь, давление уже нормализуется. Так что однозначно, баня это полезно:).

тоже часто задаюсь этим вопросом хожу в зас с бассейном и сауной но ни в сауне ни в бассейне никогда не встречаю людей которых можно назвать культуристами) обычно это или старики или худеющие люди.. но сам очень люблю попарится и плавать) подскажите препятствует ли это набору мышечной массы?

если вы завязаны на массонаборном цикле -сауна допустима раз в неделю на несколько минут. не забывайте что выводятся с потом не только шлаки, но и масса полезных в-в. вода важна для набора. экономьте ее. если вы на предсоревновательной диете - сауна в помощь. такие факторы как временная гипоксия и перегрев способствуют жиросжиганию,но не влияют на наго напрямую.

а если цель набор массы, но не стремлюсь в кротчайшие сроки набрать ее, то можно ходить в сауну после каждой тренировки и это еще будет помогать подрельефиться?

подрельефиться без диеты невозможно. можно ходить и каждый раз после тренировки но не на долго - воду,минералы побереги.