Суставы и связки

как вариант попить глюкозамин, сам сейчас начинаю курс, ибо весь хрущу

Игорь Вышинский-рекомендую вам взятьhttp://vkontakte.ru/photo-13201216_190215184

Я тоже с похожим вопросом: резко повысил нагрузку и в следствии лопнул капилляр на бицепсе, но сейчас вроде прошло. Нагрузок больше таких не беру. А теперь болит кистевой сустав, но не хрустит. У своего тренера спросил, но он внятного ответа не дал. Не подскажете как быть и почему это происходит? Заранее спасибо

Внятного ответа вам кроме врача врядли кто то даст.Советую хорошо разминаться перед тренировкой,обязательно делать разминочные подходы с легким весом,возможно отказаться от травмирующих техник выполнения упражнений(если такие есть)

А какие к ним относятся? Я дилетант в этом вопросе :-)

читинг например,неполная амплитуда с максимальным отягощением,негативные повторения.

Ясненько, спасибо большое!!! А я думал так все делают. Спасибо за грамотные советы!!!

у меня проблема!у меня после 3-х тренеровок подрят,в низу бицепса роспухла немногу рука и руку сложно распрямить что может быть?нагрузок больших не брал перерывы дето 3-5 мин между подходами!

РУСЛАН ВАЛЕЕВ-на здоровье=)

Тарас Георгица- если есть повод для беспокойства,с любой травмой нужно идти к врачу,а не в интернет,даже врач без предварительного осмотра диагноз не ставит,и рекомендаций не дает.В тренировках на одни и те же мышцы подряд,нет смысла,не будет результатов,так как мышца не успевает восстановиться,а вот травмы как раз не заставят долго ждать.

Тренировки были на разные мышцы!

да растяжение скорее всего, забей, я всегда так делаю

Есть вопрос по тренировке сухожилий, мышечная масса растет без проблем а вот с укреплением сухожилий беда, что можете сказать по поводу скажем системы тренировак Засса?

здравствуйте вы рекомендуете всем у кого проблемы со связками и суставами (http://vkontakte.ru/photo-13201216_190215184) меня интересует следующие я начинающий армреслер связки сейчас у меня начали отставать в развитии от мышц. что мне делать???их можно как то укрепить???

Люблю армреслинг!В армии в финале хруснул локоть!пол года не боролся,потом все таки понты взяли свое боролся с нехилым мужиком !Его сделал но локоть снова щелканул!как укрепить не знаю и можно ли вообще!Подскажите кто может!!!

Любому спротсмену необходимо переодически ходить к врачу-мануолугу. Он поможет и со связками и с хрустами и вывихами. Я хожу раз в неделю. Предупреждаю сразу- лучше пять раз сходить к стоматологу чем к мануальному терапевту, больно пипец как. :)

1.для связок-глюкозамин и хондротиин, в таких таблетках в аптеках полно, и не которые упаковки с более чем приемлемой дозой и по цене дешевле получается по сравнению со спор. добавкой той же смеси.
2. перед треней рук начал более тщательно делать разогревающие упражнения от плеча до кончиков пальцев рук, а также начал использовать разогревающую мазь, на подобие капсикама, а именно растирать локтевой сустав, так как при определенных упражнениях, и добиванием партнером или жгутом, чувствуется, что сдает именно область локтевого сустава - и идет очень не приятный прострел сухожилий во всей поверхности руки.
3.если есть интересная, качественная информация о методах укрепления сухожилий и связок было бы интересно почитать

Подскажите пожалуйста , счас в основном делаю на грудь упражнения с большим весом и маленьким кол-вом повторений( на силу) и начали болеть локти, даже скорее не локти, а чуть чуть выше локтя к трицепсу, больше похоже не на боли, а на гудение. Посоветуйте что нибудь для суставов я так думаю. Заранее спасибо.

У меня такие же проблемы были, мышцы надорвал когда так же грудак прокачивал. Сейчас легкие веса подымаю. Диклофенак на время только помогает

а что такое диклофенак?

диклофинат это обезбаливающие))))которое сильно действует и очень быстро))))