Что выбрать?Гейнер или протеин?

все зависит от того с какой интенсивностью ты тренируешься и как ты кушаешь))))))) и то и другое вещь хорошая, но если кушать два раза в день то толку не очень много

Т.к я студент питаюсь 3-раза в день,но иногда бывает больше,вешу 72,на силовую не жалуюсь,жим лежа 110 к.г на раз,в основном делаю базовые упражнения!

попробуй все таки кушать хотябы раз пять, не до отвала а по немногу и в основном нежирное и нежареное и два раза , в твоем случае Гейнер, сразу после тренировки и за два часа до сна)))))

и, судя по фоткам, тебе будет сложно набирать))))) возможно поможет интенсивность - в твоем случае старайся между подходами снизить отдых до 30 сек и не больше 8ми повторений в подходе))))) старайся "удивить" мышцы на каждой тренировке))))))) будет трудно))))

А зачем до сна его употреблять?И вообще будет ли от гейнера толкк,если его пить между приемами пищи?

не перед сном а за два часа до сна - большая разница))))) современный гейнер имеет не только белки и углеводы, а еще цылый ряд незаменимых аминокислот, которых в нашей обычной пище не так много)))))) поверь - толк будет)))))

То есть я его буду применять между приемом пищи,после тренировки,и за 2 часа до сна!!Я правильно понимаю?

после тренировки мнгновенно в первые 20 мин!!!!! можешь и за час, а можешь и за три - не критично))))) ты массу хочешь набрать или нет? исли тебе гдебы то нибыло станут говорить про то что на ночь ненадо - плюнь тому человеку в лицо))))))))) ты не на сушке - ты на массе))))) в твоем случае лишних отложений не будет - ты ярко выраженный эктоморф - поэтому тебе не повредит а только впрок))))))

А с чем лучше сочетать гейнер?

в смысле?

Что еще можно купить к гейнеру,для большего достижения при наборе массы?

попробуй креатин)))))тут одно из двух - либо попрет и даже очень, либо нифига и тогда ты будешь знать что креатин точно на тебя никак не влияет как и на 80 процентов нормальных людей))))) А вдруг влияет - и тогда будет тебе счастье)))))))

Мне креатин моногидрат хреново шел,желудок колом становился!Но может это из-за того,что я кроме креатина ничего не пил?

моногидрат - это худшее что может быть из старого)))))) пробуй современное NO-exploid, или КреАлколайн)))) и то и то работает))))) Моногидрат работает на 2х процентах людей)))))