Помогите начать, точнее продолжить начатое:

Фитнес и бодибилдинг 24 ноября 2014, 08:59

Здравствуйте, зовут меня Алексей, мой рост 178см, вес 83 кг, сколько раз в неделю заниматься, что и как делать (невсегда получаеться приезжать в качалку)
может что то пить нужно (безопасное!!!), подскажите очень на вас надеюсь... Раньше занимался, но чаще дома, перегружал мышцы, болело все:( Помогите:)
_______________________________________
Спасибо за ответ:)

6 комментариев

Читай инфу в группах, на форумах и в инете, лентяй!

Петр Юрасов - хотелось бы узнать совета здесь...

Написал бы для начала цель занятий: Масса, сила или похудеть.

Форма тела, крылья, пресс...Массы хватает:)

Если хватает делай изолирующие упраждения) На пресс сделай 3-4 программы и чередуй на каждой тренировке, для крыльев(скорее всего ширины хочешь) подтягивайся широким хватом, если не можешь делай тягу блока за голову, если проблемы с плечами перед головой.

Петр Юрасов......."Читай инфу в группах, на форумах и в инете, лентяй!"......))))))))))))) ахахаха

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.