Помогите похудеть.

Фитнес и бодибилдинг 13 августа 2012, 15:15

Хочу похудеть!
3 месяца назад записался в тренажерный зал,щас решил похудеть.
Мне 15 лет,вес 98,Рост 174.Хотелость бы похудеть на 18-25 килограмм.
Хотел услышать ваши мнения...

5 комментариев

исключи из рациона жиры, сладкое , мучное, хотя я ем хлеб ( или сведи их к минимуму), на завтрак углеводы или белки(каша, оилет, по своему вкусу), побольше фруктов и овощей, вечером на ночь не ешь

пиз..ц. все худеют, один я жру как бегемот и нифига не могу набрать вес

стоит один раз растолстеть потом оч сложно вернуть хор форму(((

Определенно стоит начать бегать, сначала начни с ходьбы, следи чтобы пульс более 160-165 не шкалил, иначе может сердечко заболеть. Лично я делал как.. 600 метров пробежки через каждые 2 упражнения на тренажерах, и постепенно повышал скорость и расстояние.

Сила воли и хорошее настроение!!!!!И ничего больше ненадо )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.