помогите плиз с мышцами груди!!!

Фитнес и бодибилдинг 2 сентября 2014, 23:38

люди у меня такая проблема...
я начал очень рано качать мышцы груди...очень быстро набрал мышечную массу а грудная клетка начала с возрастом увеличиваться и между грудями образовался очень большой проем...
кто знает как можно уменьшить хотя бы этот промежуток...сдвинуть груди друг другу???буду оч благодарен!!!

10 комментариев

давай фото-мы скажем что делать!

У женщин тоже разные расстояния между как ты называешь грудями ,но они особо не парятся по этому поводу. Главное что бы грудные были сильные и заметно прокачаны , а некоторое несоответствие эталону не страшно.Кстати мышцы пресса у разных людей имеют разную форму(3 или 4 ряда кубиков).

Попробуй жим штанги узким хватом

Отжимайся узким хватом

хаммер

У меня у парняги такая проблема была начал заниматся на брусьях со временем выпримилась конечно не совсем но эфект огромный так што советую брусья!!!

да брусья сила !!!

а у меня проблема с нижним рельефом груди - его вообще нет, ну и конечно верх грудных. Довольно долго делал жимы штанги от груди на наклонной скамье - не помогло, может дело в том что не делал разводки с гантелями лежа?

брусья отлично влияют на центр груди. только брусья широким хватом.( по возможности)

Разводки и только!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.