Подскажите в чем проблема!

Фитнес и бодибилдинг 27 августа 2012, 16:01

Поставил себе цель убрать подкожный жир,бока!Мой вес 78 кг рост 177!три раза в неделю занимаюсь в тренажрном зале,в промежутками между тренировками бегаю 3 раза в неделю более 30 мин!Также пью l карнитин!(все это уже около 3 месяцев),но эффекта не ощущается!Хотелось бы услышать совет понимающего в жтом человека!Что я делаю не так!?

14 комментариев

В первую очередь подумайте о питании. Убрать жир локально НЕВОЗМОЖНО!!!

она права.

да в чем угодно.смотря как занимался.как ел обычную пишу.сколько спал.

Занимался через день, питался довольно неплохо, спал конечно маловато.

значит тренировки не совсем правильные

ну я занимаюсь по MAX-OT

не могу смотреть спокойно. если в рационе есть углеводы более 40-60 гр. в день о жиросжигании говорить очень сложно.

да ладно я жру как мамонт в день по 300-400 углефодоа.и ниче рельеф есть

существует вопрос генетики, % соотношения гормонов - оно у всех разное,и то до поры,до времени. не да ладно,а сначала получите образование на эту тему и наберитесь практике тренерской хотя бы лет 5 с клиентами имеющими проблему избыточной жировой прослойки. помыкаетесь и поймете,что мало что пока понимаете.

не у меня музыкальное образование и мне хватает)

так вот и я о том же. вам знакомы и терции и квинты и ноты,много еще чего,но я не взялся бы спорить о чем то только потому что играл в одной из команд в клубах питера в подр.возрасте.

ну я и не спорю)высказываю свое мнение.

как прибавить в весе?И как лу4ше заним до отказа???

Можно поподробней о МАХ-ОТ

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.