Становая тяга

я вообще слышал что становая в ББ не нужна, якобы только бока растит и жопу...
хотелось бы услышать профессиональное мнение

При правильном выполнении ничего с твоим позвоночником не станет. Естественно выполнять это упражнение нужно с поясом. Хорошее упражнение для спины,но при не правильном выполнении травмоопасное. Я ее раз в неделю делаю,в день когда спиной занимаюсь. При разминке делаю гиперэкстензию,а потом уже становую тягу начиная с небольших весов,с каждым подходом добавляю веса на штангу.

1р в неделю, лучше чередовать легкие и тяжелые, 3-5 рабочих подходов, число повторов 3-6 для пауэрлифтинга, 5-10 для бб, вес наращивать постепенно, разновидности - сумо и классическая (мой результат 242,5кг без экипы)

Становая хорошое упражнение.но вредно! даем в приросте массы оч.хорошо
Решай сам!А позвоночник однозначно стирает!

Ребята я лифтер, и хочу сказать что если прокачивать спину и делать становую, то все будет хорошо. При условии поддержания витаминов в организме, проблемы со здоровьем могут начаться после 10 лет тренировок пауэрлифтингом.