помогите! начал заниматься в зале,и приобрел соевый протеин,какое действие он на меня окажет??

удачный ты протеин взял

а по подробней можешь рассказать??

за 40 минут пред едой + за 40 минут перед тренеровкой дозировка в день 2гр протеина на вес тела

2гр на вес тела-это ты хочешь сказать что 2гр на килограмм собственный?? Или всего 2гр в день?? Хоть так,хоть так лажа

Игорь,где лажа?...
Все Жека правильно сказал...почти...
я его подкорректирую 2-3 грамма на 1 кг массы в день...

Олег Садовский, а нахера ты брал,если не знаешь что это и для чего нужно?...

я не покупал,так взял,ничего грамотного не увидел тут)

Спасибо Констатин))
А Олег что вы хотели? сцуко странные люди сначало ерунду скажут потом...видители...))пф..)

я конкретно указал вопросы на которые я хотел услышать здесь ответы,и услышал ответ только на один))

вес набирать вообще без жира можно только с химкой...по-другому никак...
с чем-молоко обезжиренное или 0,5%...также можно с водой...
порция,если соевый прот 80%-30 грамм,то есть около 24 грамм белка на порцию...
принимать в промежутках между приемами пищи...
то есть добирать из прота недостающий белок,который не получил из нормальной пищи...

Константин Морозов, Ну так выходит на 70кг спортсмена выходит 140 грамм в сутки?? Его надо около 250 гр в сутки
P.S. вот прочитал на сайте спортпита применение,здесь вообще 50гр:
"Смешайте 5 ст. л. без верха (50г) Соевого Протеина с 200 мл воды, сока или молока.
Принимайте одну порцию коктейля за час до тренировки...
Принимайте вторую порцию коктейля через полчаса после тренировки...

Выкиньте соевый протеин на помойку.

Да,выходит,что на 70 кг спортсмена ОТ 140 грамм в сутки...
Игорь,а там какой протеин?сколько процентов?
если 80,то все нормально-40 грамм белка на порцию...2 порции-80 грамм...
приемов пищи 6-7...за каждый прием по 30-40 грамм белка...и получаем,что в день только из порошка-120 грамм,все остальное из питания...

Все верно) просто на некоторых протеинах пишут дозировку на спортсмена исходя из тогда что! он весит 100кг и кроме протеина белок неоткуда не получает)))вот у меня дома такой был американец)

не может человек получать белок только из порошка)))
это бред...не думаю,что производители писали бы,что нужно принимать по 6-7 порций в день...
что за прот у тебя дома был?...

А вообще топик пора закрывать..
Сергей БЫстров сказал все,что можно сказать о соевом проте...

масл тек))

Что за бред. Протеином надо покрывать 30% потребности белка. Ну мксимум 40, это если вес в районе 100кг

да в этом и суть на упаковке пишут исходя из веса че такие трудные то)))как будто я произвожу протеин)

Если протеин за 300р то понос от него класный:)))