Вопрос по жиму

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос по жимуЗдравствуйте
Есть вопрос
Жму 60 кг 10 повторений 3 сета
Смогу ли выжать 100 одним повторением?)
Спасибо
11 комментариев
avatar
никогда не узнаешь пока не попробуешь
avatar
Ну а примерно прикинуть невозможно?)
avatar
100 врятли) 90 думаю пожмешь
avatar
в гугле иши пара формул есть по расчету, но они мне вообше не подходят
avatar
вряд ли, Санек, вряд ли =D
avatar
я так же жму как и ты и на раз я 80 не могу пожать, где-то 77.5
avatar
все зависит от баланса показателей силовой выносливости и взрывной силы. пример: один жмет 100 на 10,при этом может пожать в проходке 130кг,другой жмет в проходке 140,приэтом 130 тоже на два пожать не может,а 100- всего на 7раз. -первый имеет более высокие показатели силовой выносливости, второй -взрывной силы. связано это с преобладанием в развитии белых и(или) красных мышечных волокон),генотипом,родом тренировок. темп упражнения так же по разному влияет на включение мышечных веретенец.
avatar
я 50кг-10раз жму. а 70кг не могу не разу
avatar
это и понятно. 70 больше 50 почти на 40%

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.