Просьба о помощи новичку.

да читай просто побольше тематической литературы.щас тебе тут насоветуют еще.много нюансов.будьте люди в конце концов самостоятельнее,даже по таким мелочам советов просите.как будто трагедия какая то

Джамал Ахуджаков - не надо начинать тренировки с пессиместических настроений.Потеря результатов в отсутствии тренировок соершенно естественная вещь.Тем более что 50 кг в жиме это не те результаты которые будет трудно вернуть. Первые тренировки не должны быть тяжелыми-это адаптация к новым нагрузкам.Рекомендую для начала купить хороший протеин и витамины обязательно.Скажем http://vkontakte.ru/photo-13201216_181799497 и http://vkontakte.ru/photo-13201216_190132461С тренировками,конечно в вашем случае мне кажется оптимальным было бы хотя бы месяц поработать с тренером,чтобы поставить технику в базовых упражнениях,для действительно эффективного дальнейшего тренинга без травм.

Поставь себе цели и иди к ним! Имей твердую силу воли, четко соблюдай диету, а не "как пришлось"..
Мотивация должна быть у самого тебя, если ее нету, ничего хорошего добиться не получиться.
Делайте базу, будешь заниматься, будешь худеть. Исключи мучное,сладкое и т.д. Вообще поищи схему питания.
Удачи!

включи побольше упражнений где нужно попотеть,побольше воды,поменьше жирной пищи,витамины обязательно купить нужно!и главное задай себе настрой оптимистический!удачи!

после качи стало тяжело дышать уже месяц.Что это такое?

#6
стоит обратить внимание на сердце

рaзвивaeтся вaрикоз нa прaвой ногe, нa лeвой ужe вырeзaли 7 мeсяцeв нaзaд, можeт мaзи кaкиe или тaблы попринимaть?

тут по твоему врачи сидят?иди к специалисту.нехуй тупить и спрашивать совета в обсуждениях.нам че на глаз прикидывать че у тебя там с ногами?варикоз не варикоз.
пиздец .ведете себя как малолетки

слыш ты, eсли нe можeшь ничeго дeльного скaзaть зaвaли eбaло, знaющих людeй здeсь полно, то что ты нe врaч это понятно, a это зaболeвaниe нeпосрeдствeнно связaно с жeлeзом!

нервный что ли?так тебе еще и к неврологу не помешает сходить.
человек с болячкой явно пойдет к врачу если его что то беспокоит а не на форуме трещать будет

a ты я смотрю слишком язвитeльный, нормaльно отвeчaй и никто нeрвничaть нe будeт, eсли ты тaкой нeвнимaтeльный повторюсь что я ужe пeрeнес опeрaцию нa другую ногу, сeйчaс хотeл посовeтовaться, кто что знaeт кaк приостaновить eго нa рaннeй стaдии, eсли ничeго нe знaeшь, будь добр помолчи!

Vitaly ..ιllιlι.ιl. Брониславович - врачи категорически запрещают при таких симптомах нагрузки,а с таким приговором лучше вообще не жить. варикоз неизлечим. важно периодически подкреплять стенки сосудов витамином Р.его можно качественно получать из аптечного аскорутина(вит С и Р) - они синергисты(усиливают действие друг друга,но нужно учесть,что он понижает свертываемость крови,так что не частить с ним. исключить алкоголь. снизить нагрузки в упражнениях на ноги,в частности те упражнения в которых включается массовый кровоток: приседания, выпады. жимы ногами можно оставить в режиме от 12 до 20 повторений. периодически фиксировать легкой повязкой в тренировках ног место,где находится очаг варикоза. избегать тепловых процедур( сауна, баня) и перегревов на солнце. чаще держать в прохладе. чем смог -тем помог. убрать из рациона жареную пищу, жирное минимизировать, сладкое -очень редко. гейнеры и креатины вам не на пользу. при обгоне увеличения объема крови по отношению к базовому весу,кровоприток в рабочее волокно при тренировке будет выше,что усилит памп,но увеличит риск разрыва стенки вены.(хотя это редкий,эксклюзивный случай). неплохо так же использовать к приему коллагенсодержащие продукты спортпита,для повышения качеств соединит.тканей

Есть жe знaющиe люди, спaсибо тeбe большоe Олeг, очeнь полeзнaя инфa, но я тaк понял о нaрaщивaнии большой мускулaтуры мнe нужно зaбыть?

не обязательно.) важно расставить упражнения и тренировки грамотно и объем нагрузок в них.

я тeбe очeнь блaгодaрeн!

не за что. - это общие сведения.стоит еще использовать тонизирующие мази при варикозах. - в аптеке достаточно широкий выбор.