Сауна после тренировки: вред или польза?
Гугл с яндексом так и не дали однозначного ответа.Одни утверждают, что: "Рекомендуется посещать сауну в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений, усиления защитных сил организма.
Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности."
А другие наоборот заявляют, что сауна после тренировки крайне негативно влияет на сердце и после физических нагрузок ходить в сауну ни в коем случае нельзя.
Где же все-таки истина?
не парься...
... или парься )))