подскажите плиз, как в домашних условиях накачать грудь,крылья и пресс?

отжимайся и подтягивайся

подходы-количество повторов,длительность отдыха?эффэкт через какое время будет?

Смотря что в твоем понимании "накачать" грудь. Прогрессировать в весах не сможешь, страховать кто будет?

14 лет,просто делай по максимуму все упражнения,про железо не думай лет до 16 хотя бы

Виктор если говорить откровенно, то тебе сейчас необходимо заниматься физической культурой,а не качем!
Правельно сазал Виталий что лучше до 16лет потерпеть,а потом все карты в руки если конечно у тебя нет проблем с лишним весом, там уже другая ситуация!!!
Старайся делать пробежки, приседать с собственным весом,потому что твой организм еще растет и нагружать позвоночник не рекомендуется, побольше отжимайся, подтягивайся, и обязательно делай растяжки это тебе очень поможет в будущем!!!!
Если что задавай вопросы!!!!

Подскажите занимаюсь 3 раза в неделю Пн грудь ,ноги Ср спина,бицепс Пт плечи, трицепс.Правильно ли я совмещаю группы мышц.

но я давно начал качаться год уже,накаченнее своих сверстников и мне нравится работать с железом!страхует меня старший брат

бегай прыгай отжимайся и подтягивайся.на футбол иди в конце концов.

Грудь стоит совмещать с бицепсом;спину с трицепсом;ноги с плечами!Это будет правельнее!!!