Ребята помогите советом!собираюсь начать ходить в тренажерный зал.вес 83,рост 180.хочу поработать на силу,так как массы вроде достаточно,худеть тоже не хочу.сколько дней в неделю надо заниматься и по сколько часов?за одну тренеровку прорабатывать все мышцы или же отдельные группы,большим количеством подходов и повторов?кушать до тренеровки или же после?что вообще исключить из питания.препараты не хочу принимать.заранее спасибо.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
