у меня вместо прогресса идет регрес почему так?

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2012, 21:40

у меня вместо прогресса идет регрес((
почему так?
веса все меньше и меньше с каждым разом
и еще 1 проблема
у меня что то с кистью, ничего не чуствую
она не может поднять нужный груз,например на брусьях равновесие держать сложнее
и почерк ОЧЕНЬ изменился

19 комментариев

сколько ты занимаешься?

с перерывами 2 года
делаю перерыв каждые 3 месяца

Это комплексный вопрос. Может быть все что угодно, не правильное питание/восстановление и наконец сами тренировки могут быть не сбалансированны.

я имела в виду сейчас как давно пошла на тренировки, сколько раз в неделю и по длительности

3 раза и просто до отказа, ну на мышечную группу по 10 подходов
с прошлой зимы начал днем спать,может хроничесское переутомление?

Перетренерованность тогда уж.
Да это по твоим симптомам понятно.

ну я догадывался в принципе
с зимы началось
и чио делать?
блин лето же!хочеться качаться

ну, вроде, ответ очевиден. нет?

Не паникуй главное :))
Сбавь интенсивность до минимума, пересмотри питание. Что-то мне подсказывает, что там у тебя тоже не все впорядке.
Сдай кровь на общий анализ.

ну да
но зимой же норм было
а сейчас каша какая то

питание у меня норм
но не идеальное
есть хочеться жутко после тренировки

Если нет прогресса, значит нужн оменять методику тренировок и пересматривать питание

Человек вроде писал что у него регресс... в результате выяснилось, что проблема в перетренерованности.

Еще один персонаж у которого желание качаться, больше желания нарастить мышцы.

ясно
а сколько нужно ждать что бы переутомление прошло?

но с переутомление норм было зимой
результаты были а сейчас нет

Может быть даже потому, что в летом в спортзале жарко, из-за высокой температуры организм быстрее утомляется

Летом очень тяжело прогрессировать даже со спорт.пит. это доказано,в летний сезон лучше сбавить обороты и к зиме выходить на нужный уровень...

Программу поменяй

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.