Фитнес и бодибилдинг → питание летом

У друга, медика. Он КМС бо пауэрлифтингу, ну и благодаря профессии имеет знания о физиологии человека. Урезать нужно тем, у кого живот ниже колена висит, а остальным рекомендуется знать меру.
свернуть ветку

Евгений Клочков,а что у друга хорошая фигура или у вас?Вы или ваш друг добились больших успехов в построении массы тела?Судя потому-что друг КМС по пауэрлифтингу где вид имеет второе знаечение то знания его,а судя и ваши находяться на зачаточном уровне.Так счего вы решили что можете советовать,если сами ничего не знаете?И повторю вопрос за счет чего вы собираетесь урезать кол-ии в рационе?
свернуть ветку

Объясните разницу: принимать много пищи, но за несколько раз, или принимать много пищи за один раз. В чем разница?

Фигура хорошая у обоих. Не огромное массивное тело, а именно атлетическая фигура.
свернуть ветку

Летом...
Овсянка в 10.00
Порция проваренного риса..мягкий мягкий в 11.20
в 12 тренировка. N.O-xplode + nitrix + amino liquid
после тренировки в 14.00 протеин матрикс 5.0
в 14.30 порция овсянки.
в 16.00 рис с курицей и так до 22. потом опять овсяна..потом матрикс протеин. и наконец-то спать! = )
свернуть ветку

Евгений Клочков,у вас хорошая фигура?Вы смеетесь...вы это сами решили что-ли?Глядя на вас можно сказать,что вы из конц.лагеря.Вы так не сказали за счет чего снижать кол-сть продуктов.Вы даже не понимаете вопроса....О чем вообще можно говорить?Дело не кол-ве пищи,а из чго она состоит....Может это вам поможет профан...вы.Если я вам скажу рацион питания среднего атлета ББ,вы и половины рациона не осилите.......а как вы сказали,что фигура атлетичная.Можно фото,а то у вас на странице как-то не очень видно только одна.Просветите энергетическую ценность разных составляющих рациона питания?http://vkontakte.ru/feed?section=friends#/id23393877... вот это называтеься атлетической фигурой.
свернуть ветку

http://cs9929.vkontakte.ru/u23393877/58034382/z_bb50...

Для человека с моим стажем - это результат.
Ну раз я из конц лагеря, тогда какой у нас с вами может быть разговор?
свернуть ветку

я
свернуть ветку

только мне результат нужен ,чтобы вес набрать, а не простая диета
свернуть ветку

Евгений Клочков,конечно.....когда у вас будет стаж тренировок лет 10,вы будите брать призы на чем.России,когда у вас будет профф. образования и будут свои ученики уровня МС,тогда можете что-то советовать,а пока.....вы ничего из себя не представляете....никто и звать никак.....
свернуть ветку

Юсик Мамадов,а у вас есть высше спортивное образования и сами добились больших успехов в построении силы и массы тела,у вас за плечами 7-10 лет успешных тренировок?
свернуть ветку

Эдуард Горбачев,чтоб составлять диету надо знать вес собственный,интенсивность тренировок,кол-во их в неделю,ваши восстановительные способности,какие преп. вы принимаете(ААС или аптечная фарма)стаж тренировок и какой у вас стиль жизни.Точно на растоянии никто вам не поможет можно только дать направление,а вы у сами будите корректировать.
свернуть ветку

Эдуард Горбачев,вы ответили только на один вопрос вес и все.......нужен ваш старый тренировочный план,что и в каких кол-вах вы едите и что у вас только турник что-ли?В зал то вы ходите?Спорт-пит употребляете?
свернуть ветку

Эдуард Горбачев,бред про кратин в инете прочитайте......Нужны весая,подходы и повторения..........Про пит.какое в каих кол-вах,про еду опять не слово....так ничего не сделать если не будет инфы.
свернуть ветку

Эдуард Горбачев,вы упорно нет понимаете что от вас просят.Что из еды вы едите сколько белка,сколько углеводов,сколько жиров,какое кол-во колорий.....
свернуть ветку

Мне спортивное обранование до фени, у меня цель в жизни другая, получаю образование более серьезное чем спортивное. Лично я так считаю, сугубо мое мнение. А спорт - с ним по жизни, но без фанатизма.
свернуть ветку

Имея разные цели, пользуемся разными подходами. Не надо судить о людях с высоты своей крыши. Не спорю, у вас массивыне здоровые МС, тяжеловики, а мы спортсмены другой категории. У нас другие предпочтения.
свернуть ветку

Евгений Клочков,у вас какие у вас что вы ерунду говорите......Что б советовать что-то это надо знать....как вы темный в этом человек можете что-то советовать....кто вы такой-никто.Так если вам образования до фени,откуда вы можете что-то знать чтоб советовать диету.....Вы даже понятия не имеете как уровень жира влияет на Гормональный фон,как уровень сахара влияет на инсулин.......А он в свою очередь главная транспортная система организма....Какие и когда надо принимать углеводы........?Не лезьте туда где вы ничего не понимаете,вот сходите к врачу которому мед.образования до фани и лечитесь у такого..........Вы ровно такой как такие врачи......Да вы даже понятие не имете что дает спортивное образование,а у вас врятле получиться что-то,если уже в этом возрасте не понимаете что можно говорить,а что нет......Мозги либо есть,либо как у вас......
свернуть ветку

За языком прошу следить, про мозги. Не один год подряд олимпиады технические брал, сейчас учусь в одном из самых престижных транспортных вузов не только страны, но и мира. Имею успехи.
Судя по вам тоже не скажу что на блидера очень похожи, до того же Декстора Джексона вам далеко. Татуировки - неспортивно, особенно с вашими-то успехами. Оскорблять собеседника, и говорить что нет мозгов, изходя из одной темы разговора - вообще бред собачий.

Теперь посмтрите на сколько вопросов вы ответили в этой теме непрофессионально, и даже неэтично. На тот же вопрос "как довести жим до 160" вы ответили "тренировать жим лежа". На мой вопрос как развить руки, что для этого требуется, вы ответили "качай руки". Делаем выводы.
свернуть ветку

Евгений Клочков,а что я не сказал ничего такого чего нет на самом деле.Вы сказали,что спортивное образование не серьезное.....Так говорит человек.у кторого не никого образования.....А следовательно без мозгов.Да молодой человек,на тупые вопросы,вы получаете такие ответы.........На счет тату....а вы что спец. по ним-так веть нет...Так с чего вы так заявляете об этом.Вы опять судите о том чего не знаете.....Есть одно слово,которое называте то что вы делате не говорите попросту.Успехи не смешите....такие же успехи как в советовании питания.....да? такие-же да.?В отличии от вас я не обливаю грязью проффесии другии хотя сам являюсь инженером путей сообщения и закончил старейший трансопртный ВУЗ нашей страны,на престижной специальености управления процесами перевозок на транспорте......А вот вы действиетльно без мозгов и бред собачий несете только вы.Ни один вопрос по теме питания,вы бездорь ответить не можете даже самых простых истин.На счет этики не вам судить,говорящим что спорт образования не серьезное........да и я вас не оскаблял,вы сами это сделали....пишите тут бред сумашедшего.
свернуть ветку

Здесь уже вопрос даже не социального порядка, а личностного саморазвития и воспитания. Причем спец по тату? я вообще считаю это безнравственным и даже не хочу интересоваться этим.
Образование одно уже есть, пусть и не высшее. Скоро будет второе - высшее. Неплохо для молодого человека без мозгов, не так ли?

А насчет глупых вопросов - нужно реально помогать людям в теме, в которой вы подписались помогать. А не парить мне мозги терминологией, которая известна и без лишних напоминаний.
Заканчиваю глупый спор, ваше мнение не разделяю.

Помогайте дальше людям, удачи.

свернуть ветку

Раз учились на УПП, знаете такую специальность Автомобильные дороги и Аэродромы. ПГУПС от СГУПСа только местоположение отличается.
свернуть ветку

Евгений Клочков,друдно парить того чего нет у человека.....У вас нет понятия о том о чем вы судите........если вы не знаете так чего вы судите тогда...Оставьте свое дилитанское мнение при себе.Вот когда будет тогда и будите рассуждать.....вы я смотрю мастер судить о том чего не знаете и не понимаете.Да я реально помогаю....а не вы,я-даю советы и сужу о том о чем знаю.....а так как вы.....а чем нет...и если не знаю так прямо и говорю.А вы тут охаили спортивное образование,не зная что это и ничего из себя ни в спорте,ни в жизни не представляете......А еще вводите людей в заблуждения.Термины,так вы самых простых не знаете.....кому-то кроме вас может и известна.......Но не вам вы полный ноль......Так как вы может судить только глубоко ограниченный и мало знающий человек.......Как учат на переферии мне известно,так что ваше образование не дало видно вам ума.....Вы это уже доказали и не один раз.
свернуть ветку

Юрий....Евгений...Успокойтесь) Поговорите лучше о...о...щас...прорамблю... вот...про то что саудовская аравия создаст собственное ядерное оружие) ну вот...к примеру) устроили тут холивар) надо же жить дружно)
свернуть ветку

Юсик Мамадов,не понятно как человек ничего не представляющий из себя ничего.....начанает раздавать советы и судить на любые темы.которые от него долеки как Китай просто смешно.И начанает обливать грязью спортивное образование,хотя у него самого высшего нет......
свернуть ветку

Юрий всегда то что я спрашивал отвечал все по делу за это руку жать нужно !!!
он время тратит чтоб каждому ответить бесплатно!!!
человек многово добился в жизни и достоин уважения
и правильно Юрий сказал задавать нужно правильно вопрос а не как попало!!!
свернуть ветку