Кубики ниже пупка

Качай нижнюю часть пресса, поднимай прямые ноги на турнике ,брусьях , дома лежа на полу.
Но двух кубиков у тебя там не будет т.к не разу не у кого не видел, их будет тяжелее накачать чем зубчатые )

Их там и нет. редко у кого есть. только 6 выше пупка

да ладно а у меня над пупком 4, а под ним еще 2!!!

Спс вам=)

Данил Шалимов
Их там и нет. редко у лово есть. только 6 выше пупка

Что??У всех людей от природы 8 кубиков,но у всех генетика постаралась по разному!
У меня например немного неровный пресс и 2 кубика верхних почти не видно(Почти ушли по грудные мышцы) 2 нижних есть,но как и у всех..небольшая жировая прослойка,поэтому видно только разделение,но...длительная тренировка на пресс(Около часа в день, Утром около 20 минут,в обед(пик активности) и вечером(30 минут до сна)) и не забывать про диету..и через годик у вас будет пресс(если вам конечно не 12 лет)) )как у известных фитнес моделей(мужчин)!!

Вот пример))Но тут далеко не турники и брусья))

да у меня тоже есть ниже пупка 2

У меня 6 и тоже не ровный. за три месяца они "вылезли" из плоскости)))

я вам так скажу,они там впринципе есть,но в то же время их там и нет,если их там нет надо по чаще выгибаться назат,что бы живот растягивался,и пресс качать только когда они появятся!