вопрос банален, но все же имеет месту быть

Всем привет, нужен совет от более опытных турникменов))) Ребят подскажите каким образом добиться максимального числа повторений на турнике за короткий срок? Сейчас например я могу подтянуться всего 15 раз....надо 30, минимум, как можно быстрее)))