Упражнения для Шеи!!!

я не знаю как называется такая хня. суть такая , ты одеваешь на голову ремешки, которые не сползают, держатся как шапочка , к ним привязаны гирьки(ну вес в смысле.). Садишься и начинаешь качать. хз как обьяснить
Так же , я когда-то посещал вольную борьбу , там тоже была накачка шеи, пробей в гугле,должно быть.
А и еще,на тайском качал, что-бы в клинче тебя с колена не пробили. Если есть коришь , то можешь попробовать.Становитесь друг напротив друга, твой друг хватает тебя за шею(как в клинче) и просто не сильно тянет ее вниз(имитируя как оно бывает в бою), а ты тем временем ее вверх-вниз двигаешь, вернее даже только вверх, ибо когда ты досягаешь верхней точки , коришь должен "поднажать" и склонить твою голову.... ну и так 3 минуты. вполне для начала хватит.

борцовский мостик, стойка на голове и многое др.=)

во во , стока на голове еще та шняга!!!!

+ там много упражнений в стойке, например перемещения. Когда голова на месте а туловищем "описываешь" круги и тп.

борцовский мост. Можна на шею ремень и от пола отжиматься

Спасибо!!!

трапеции?

шею можно хорошо прокачать на борцовском мосту и в упоре!

а еще лучше на мосту и чтоб ктото на тебя сел,чтоб вес был.можно девушку посадить)

наклоны вперед и в стороны ,создавая сопротивление руками

Зия, это уже камасутра))))))))))))

кристо))