РАССКАЖИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ!ХОЧУ НАУЧИТСЯ!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: РАССКАЖИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ ХОЧУ НАУЧИТСЯочень хочу научится подтягиваться пытаюсь 1 месяц вообще никак!вроде на брусьях научился а турник не получается(((
12 комментариев
avatar
вверх вних вверх вниз и тд
avatar
да и сколько примерно времени??
avatar
попробуй отжиматься узким хватом. локти вдоль тела. я так в свое время научился подтягиваться
avatar
ага буду пробовать!
avatar
еще советы плиз!
avatar
ну а если серьезно то просто виси
avatar
у тебя турник высокий?
avatar
стань на что нибудь и когда будешь тянуть себя руками помогай ногами
avatar
/попробуй отжиматься узким хватом. локти вдоль тела. я так в свое время научился подтягиваться/

Еще один турникмен-долбан,сколько же вас,"тысячи их"

Запомните люди - трицепс и бицепс(с брахиализом) это антагонисты.

Отжимания никак не влияют на подтягивания,т.к. трицепс в подтягивании исполняет только роль пассивного стабилизатора.
Учите анатомию.
avatar
турник есть высокий а есть пониже на 2 я руками стоя дотягиваюсь и на 2 пытаюсь.
avatar
попробуй разными хватами.я тоже особо не уменю подтягиваться,если тяжело прямым попробуй обратным

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.